MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Спорт

Идеальный пресс всего лишь за восемь минут в день

Каждая из девушек мечтает о красивой и изящной фигуре, а так же о восхитительном прессе.

Как приучить себя к тренировкам

Мы поделимся с тобой секретами, которые помогут выработать полезную привычку и сделают спорт неотъемлемой частью твоей жизни.

Cамые эффективные упражнения для ягодиц

Подтянутые ягодицы делают фигуру более женственной и соблазнительной. Увы, работа над этой частью тела требует больших усилий.

Упражнения для лица: три простейших варианта

Ни для кого, пожалуй, не секрет, что лицевым мышцам необходима нагрузка не меньше, чем мышцам пресса и ягодиц.

Эффективные упражнения для ног: приводим в порядок фигуру

Весна с каждым с днем активнее вступает в права. И это означает, что в приближается сезон купальников и коротких юбок.

Как сделать плоский живот: упражнение на две недели

Далеко не каждая из нас хочет заниматься в спортивном зале и не у каждой есть время заниматься дома, как бы это не считалось полезным.

Как выбрать самые лучшие очки для плаванья

Если вы собрались в бассейн, не забудьте взять с собой шапочку, купальник и, конечно же, очки для плаванья.

Едим на тренировках! Или какие продукты помогают нам до, вовремя и после тренировки

Как всегда, с приходом весны мы в сумасшедшем ритме пытаемся сбросить лишние сантиметры, ответственно приобретенные за холодное время года.

Фитнес тренировки дома: четыре самых лучших варианта

В последнее время много девушек любят выполнять фитнес тренировки дома без помощи профессионального тренера.

Неправильные тренировкии другие причины, мешающие получить тонкую талию

Тонкая талия – главный элемент великолепной фигуры. Какие необходимы упражнения для тонкой талии?

Какие боевые искусства могут подойти девушкам?

Боевые искусства в последнее время становятся популярнее, так как это замечательный метод иметь красивую фигуру и научиться оборонять себя. 

Восстановление мышц после тренировок

Каждый из нас, наверняка, слышал, что для идеальных тренировок необходимо восстановление мышц.

Сквош – идеальный метод для похудения

Почему сквош считается как идеальный спорт для похудения? Как именно сквош влияет на человеческое тело и как он снимает депрессию?

Как научиться кататься на коньках: девять простых советов для начинающих

Зима – это тот период, когда открывается множество катков, а катание снова вошло в моду.

Как силовая йога помогает скинуть лишний вес

Мы вам предлагаем попробовать силовые упражнения йоги, которые вам помогут скинуть лишние килограммы.

Делаем тело гибким: эффективные упражнения на растяжку

Хотите иметь стройное и гибкое тело? Тагда вам пригодятся упражнения на растяжку мышц.

Супер хит: умный фитнес-браслет для активных и современных!

Многие магазины предлагают различные фитнес-трекеры для прогрессивных женщин. Какие из них действительно стоят вашего внимания?

Секреты стройной фигуры от Элль Макферсон

Много девушек уверены в том, что после исполнения сорока лет нельзя иметь красивую фигуру...

Как правильно бегать в зимний период, чтобы не простыть?

Все люди знают, что движение является основным компонентом жизни.

Эффективные упражнения для тонкой талии

Осиная и тонкая талия – считается основным признаком женственности и красоты.

Как накачать бицепс бедра: эффективные упражнения

Бицепс бедра является самым травмоопасным участком тела, поэтому его необходимо регулярно тренировать.

Упражнения для красивых рук

Красивые руки считаются обязательным атрибутом любой утонченной фигуры.

Упражнение планка: польза для тела и души

Планку не всегда оценивают по достоинству. Многие считают, что это упражнение очень простое, и думают, что зависнуть в воздухе может каждый.

Эффективные кардиотренировки дома

Кардиотренировки – обязательная часть каждой тренировки.

Все мы девушки в душе модницы, стараемся хоть немножечко следовать тенденциям. Это, конечно же, так же касается и обуви, ведь её такое большое разнообразие.

Гороскоп

2023 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.