Какие боевые искусства могут подойти девушкам?

Боевые искусства в последнее время становятся еще больше популярнее, так как это замечательный метод иметь красивую фигуру и научиться оборонять себя. Какие именно есть боевые искусства для девушек?

Боевые искусства – замечательный вариант снять стрессовое состояние, поддержать в тонусе фигуру и научиться себя защищать. Следует отметить, что зачастую рекомендуется девушкам отдать предпочтение бесконтактным видам. Однако если же акцентом будет оборона, то желательно выбирать боевое искусство, которое строится на гибкости, концентрации, выдержке и хитрости. Поэтому кроме работы над свои телом, должна быть в программе обязательно работа над умом.

Боевые искусства: айкидо

Этот вид спортивной борьбы уже многие года считается популярным. Основной навык для занятий айкидо – правильность уйти от нападения соперника и его удара. Айкидо, в общем, - система самообороны, и в ней не нужно проявлять агрессию. Айкидо – очень красиво, ведь в данном направлении эстетика движений играет одну из главных ролей. Помимо этого, мастера обучают применять отрицательную энергию нападающего против самого себя. В данном единоборстве первые положительные результаты можно заметить после шести месяцев постоянных занятий.

Тайский бокс

Замечательный вариант для тех девушек, испытывающих на работе постоянные стрессы. Тайский бокс – один из агрессивных боевых искусств. Он позволяет в короткие сроки наружу выплеснуть и избавиться от стресса. Тайский бокс, кстати, помогает скинуть лишние килограммы, так как на его тренировки затрачивается большое количество энергии. Если говорить о физических нагрузках, то в данном спорте задействованы одновременно и ноги, и руки. Следует отметить, что тайский бокс за небольшой промежуток времени сделает идеальными ягодицы и увеличит растяжку. Примечательно то, что в этом восточном единоборстве занятия происходят под музыку, которая очищает сознание и останавливает неприятности. Будут видны первые результаты после трех месяцев тренировки.

Ушу

Оно понравится девушкам, которые ищут во всем философский подтекст, так как в данном направлении единоборств именно философия стоит на первом месте. Система борьбы прорабатывает на теле каждую мышцу, развивает быстро гибкость и дает возможность постоять за себя. После тренировок формируется великолепная фигура. Происходят занятия в медленном темпе, калории при этом сгорают быстрее, чем, к примеру, на беговой дорожке. Понравится ушу девушкам более спокойным, которые не любят внешне проявлять настроение и эмоции, и которые готовы над собой работать очень долго. Также ушу обучает концентрироваться на цели и стремиться к ней. Для того, чтобы заметить первые результаты от занятий, следует этому посвятить пять или шесть часов в неделю. Специалисты, при этом, не рекомендуют садиться параллельно на диету, ведь организм во время тренировок постепенно откажется от пагубных продуктов питания сам.

Вывод один – восточные боевые искусства помогают приобрести силу духа и красивую фигуру!