Ни для кого, пожалуй, не секрет, что лицевым мышцам необходима нагрузка не меньше, чем мышцам пресса и ягодиц. Проблема лишь в том, что лицо тренировать не многие решаются, а ведь занимает это совсем мало времени, взамен давая замечательные результаты. Фитнес для лица или фейсбилдинг скорректировать может такие проблемы:
- Носогубные складки.
- Птоз век.
- Двойной подбородок.
Также можно сгладить морщинки и коже придать заветное сияние. Мы смогли подобрать лучшие упражнения для лица, которые смогут преобразить ваше лицо и кожу, если вы, конечно же, не поленитесь всего лишь раз в день их выполнять.

Фитнес для лица: рыбка
Часть первая
- Втяните щеки и подожмите сильно губы, словно рыбка.
- Растяните в том же состоянии губы очень сильно в улыбке, как сможете.
- Важно при этом не напрягать, а расслабить кожу около глаз – вам не нужны лишние морщинки.
- Удерживайте улыбку секунд десять.
- Затем расслабьтесь, и повторите все проделанные манипуляции сначала. Всего три раза.
Часть вторая
- Повторите первый и второй процессы с части первой.
- Теперь за место того, чтобы статично в данной позе застывать, попробуйте надуть щеки, а потом втянуть их двенадцать раз (при этом щеки должны оставаться втянутыми, как в части первой). Если посмотреть во время исполнения в зеркало, то вы особого визуального сдвига не заметите, однако оно ощущаться должно.
- Расслабьтесь.

Фитнес для лица: поцелуй
Часть первая
- Надуйте и сложите в трубочку так губы, будто хотите поцеловать кого-то.
- Улыбнитесь очень широко, как можно больше со сложенными губами в трубочку, снова, не напрягайте зону около глаз.
- Удерживайте данное положение секунд десять, потом расслабьтесь.
- Повторите три раза упражнение.
Часть вторая
- Повторите первый и второй пункт из предыдущей части.
- Попробуйте в данном положении втянуть, а потом надуть щеки двенадцать раз.
- Расслабьтесь.

Фитнес для лица: свисток
Часть первая
- Сложите в форме буквы «О» губы так, как будто вы хотите засвистеть.
- Губы удерживайте в данном положении, широко улыбнитесь.
- Задержитесь секунд на десять.
- Расслабьтесь.
- Повторите упражнение три раза.
Часть вторая
- Повторите упражнение первое и второе из первой части.
- Удерживайте так губы, надувая и втягивая щеки попеременно двенадцать раз.
- Расслабьтесь.

Результат от упражнений
Вышеописанных три упражнения задействуют самые крупные лицевые мышцы – подбородка, рта и щек. Они также при скромных довольно затратах, смогут позволить наиболее быстрый и явный результат. Первый делом станут выраженными скулы, с четкими очертаниями. Поднимутся на губах уголки, носогубные складки сгладятся. Потом подтянутся подбородок и шея – станет четким овал лица и в целом гармоничным. Помимо этого, за счет увеличения кровообращения, станет сияющим и свежим цвет лица. В общем, вы получите красивое лицо!