Упражнения для лица: три простейших варианта

Ни для кого, пожалуй, не секрет, что лицевым мышцам необходима нагрузка не меньше, чем мышцам пресса и ягодиц. Проблема лишь в том, что лицо тренировать не многие решаются, а ведь занимает это совсем мало времени, взамен давая замечательные результаты. Фитнес для лица или фейсбилдинг скорректировать может такие проблемы:

• Носогубные складки.
• Птоз век.
• Двойной подбородок.

Также можно сгладить морщинки и коже придать заветное сияние. Мы смогли подобрать лучшие упражнения для лица, которые смогут преобразить ваше лицо и кожу, если вы, конечно же, не поленитесь всего лишь раз в день их выполнять.

Фитнес для лица: рыбка

Часть первая

• Втяните щеки и подожмите сильно губы, словно рыбка.
• Растяните в том же состоянии губы очень сильно в улыбке, как сможете.
• Важно при этом не напрягать, а расслабить кожу около глаз – вам не нужны лишние морщинки.
• Удерживайте улыбку секунд десять.
• Затем расслабьтесь, и повторите все проделанные манипуляции сначала. Всего три раза.

Часть вторая

• Повторите первый и второй процессы с части первой.
• Теперь за место того, чтобы статично в данной позе застывать, попробуйте надуть щеки, а потом втянуть их двенадцать раз (при этом щеки должны оставаться втянутыми, как в части первой). Если посмотреть во время исполнения в зеркало, то вы особого визуального сдвига не заметите, однако оно ощущаться должно.
• Расслабьтесь.

Фитнес для лица: поцелуй

Часть первая

• Надуйте и сложите в трубочку так губы, будто хотите поцеловать кого-то.
• Улыбнитесь очень широко, как можно больше со сложенными губами в трубочку, снова, не напрягайте зону около глаз.
• Удерживайте данное положение секунд десять, потом расслабьтесь.
• Повторите три раза упражнение.

Часть вторая

• Повторите первый и второй пункт из предыдущей части.
• Попробуйте в данном положении втянуть, а потом надуть щеки двенадцать раз.
• Расслабьтесь.

Фитнес для лица: свисток

Часть первая

• Сложите в форме буквы «О» губы так, как будто вы хотите засвистеть.
• Губы удерживайте в данном положении, широко улыбнитесь.
• Задержитесь секунд на десять.
• Расслабьтесь.
• Повторите упражнение три раза.

Часть вторая

• Повторите упражнение первое и второе из первой части.
• Удерживайте так губы, надувая и втягивая щеки попеременно двенадцать раз.
• Расслабьтесь.

Результат от упражнений

Вышеописанных три упражнения задействуют самые крупные лицевые мышцы – подбородка, рта и щек. Они также при скромных довольно затратах, смогут позволить наиболее быстрый и явный результат. Первый делом станут выраженными скулы, с четкими очертаниями. Поднимутся на губах уголки, носогубные складки сгладятся. Потом подтянутся подбородок и шея – станет четким овал лица и в целом гармоничным. Помимо этого, за счет увеличения кровообращения, станет сияющим и свежим цвет лица. В общем, вы получите красивое лицо!