Стать невесомой поможет диета космонавтов.

Диета космонавтов считается суровой, но самой действенной, помогающая скинуть лишние килограммы за короткий срок времени. Продолжается диета космонавтов 20 дней, и за этот период есть возможность избавиться от двадцати килограммов лишнего веса. Но как? Об этом вы узнаете из этой статьи.

Многие люди, которые узнают об диете космонавтов, сразу ассоциируют ее с женщиной и мужчиной, собирающихся полететь в космос. На самом деле данный вид диеты ничего общего не имеет с космосом, а сами астронавты ее не придерживаются. Назвали эту диету так потому, что она достаточно сложная для человеческого организма, практически как физические упражнения космонавтов, и также приносит хорошие результаты.

По сути эта диета относится к белковым диетам, она не имеет разнообразного меню и рассчитана на двадцать дней. Необходимо отметить, что диета космонавтов достаточно жесткая, тяжело переносится организмом и отрицательно сказывается на психологическое состояние, так как питаться одними и теми же продуктами и в минимальном количестве – очень трудно, но полученный результат стоит всех мучений. За весь период применения диеты можно сбросить порядка десяти или двадцати килограммов избыточного веса. Не любой способ похудения может принести такие же результаты.

Суть диеты космонавтов

Эта диета устраняет лишний вес с двух фронтов: из-за дневного рациона, который ограничивается только семью сотнями калорий на один день, и из-за белка, который можно постоянно кушать, исключив из питание углеводные продукты. Стоит обратить внимание, что, не смотря на большое количество белковой пищи, которая будет утолять чувство голода, в это же время организму не будет хватать сил. Связано это с тем, что в питание нет углеводов, отвечающих за выработку энергии для организма.

Если вы решили использовать данную диету, запомните, что подобные виды диет можно применять не чаще одного раза за год. Также необходимо следить за собственным самочувствием. В случае, если что-то будет не так – диету стоит прекратить и перейти к нормальному питанию. Также обязательно следите за нормой выпитой воды, которая помогает выводить из организма переработанный белок. Диетологи рекомендуют во время диеты не посещать фитнес, и как можно больше прогуливаться.

Как и каждую белковую диету, данную диету нельзя использовать людям: кормящим и беременным девушкам, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердца и почек.

Диета космонавтов: меню

Как упоминалось немного выше, диета космонавтов достаточно сложная и не очень легко воспринимается организмом из-за однообразной пищи. Чтобы ее проще перенести, следует в этот период хорошо себя подготовить психологически и физически. На протяжении четырнадцати дней до диеты нужно постепенно ограничивать себя в некоторых продуктах питания: по началу можно отказаться от сахара, через день, два можно исключить сладкое, жареные блюда и так продолжать дальше. Чтобы подготовится психологически вы должны найти для себя мотивацию, из-за которой необходимо похудеть. Только она сможет вас удержать на поставленном пути и не даст сорваться, а такие случаи возможно будут, и не раз.

Завтрак – одно вареное яйцо (жареное либо вареное) плюс чашка кофе.

Обед – куриное филе вареное, пол литра бульона куриного (нежирного). За место куриного мяса вы можете взять нежирную рыбу или говядину.

Полдник – стаканчик нежирного кефира.

Ужин – обезжиренный творог (двести грамм).

Нельзя применять во время диеты хлеб, сахар, соль, специи и другие продукты, кроме перечисленных. Можно в день пить: негазированную воду, чай зеленый без ограничений и две чашки кофе.