MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Великий пост в 2016 году: чем можно заменить мясо

от 2016-04-12

Великой пост 2016 считается постом самым строгим. В этот период рацион питания максимально жестко ограничивается. Чем заменить мясо в пост, чтобы не чувствовал организм нехватку белка? Что едят в великий пост 2016, чтобы организму было комфортно?

Среди многих диетологов есть такое мнение, что организм человека прожить не может более сорока пяти дней без белковых продуктов. Белок организмом не синтезируется и выполняет при этом ряд значимых процессов: помогает усваивать витамины, углеводы и жиры, поддерживает в норме иммунитет, участвует в образовании гормонов и в построении клеток.

Великий пост в 2016 году: заменители мяса

великий пост 2016, великий пост в 2016 году, что едят в великий пост 2016, чем заменить мясо в пост

Орехи

Этот продукт может на сто процентов заменить белок. По мнению врачей, орехи считаются идеальной белковой едой растительного происхождения, дающая не просто белок организму, а также наполняющая его полезными витаминами. Помимо этого, орехи очень вкусные и достаточно питательные. Данный продукт лучше всего применять за место перекуса, либо добавлять его в салаты из овощей.

Следует отметить, что больше всего содержится белка в грецких орехах. Далее следует миндаль. Для восполнения белковой потребности в организме, достаточно в сутки употреблять по четыре или пять орешков.

великий пост 2016, великий пост в 2016 году, что едят в великий пост 2016, чем заменить мясо в пост

Грибы

Грибы являются также великолепным источником, дающий белок и выручающий в Пасхальный пост. Грибы считаются едой низкокалорийной и в то же время могут замечательно справиться с голодом. Необходимо отметить, что грибы переварить достаточно сложно, соответственно не стоит их в еду употреблять очень часто – рекомендуется через день.

Можно кушать грибы в маринованном, жаренном, варенном виде. А шампиньоны смогут заменить закуску даже в сыром состоянии.

Крупы

Крупы, а особенно гречка, кукуруза и рис богаты по своему составу протеинами. Соответственно кушать их можно и во время поста. Лидером по белковому содержанию считается гречка, а если ее сочетать с грибами она не только увеличит запасы белка, но также порадует вкусовыми качествами. Крупы рекомендуется включать в ежедневный рацион.

великий пост 2016, великий пост в 2016 году, что едят в великий пост 2016, чем заменить мясо в пост

Бобовые

К белковому источнику также относятся и бобовые. Соя, нут, чечевица, фасоль и горох – эти все культуры и есть белки, богатые в своем составе на белок. К примеру, в фасоли находится двадцать три процента белка, и они усваиваются организмом практически на восемьдесят процентов. Этот показатель замечательный!

В это же время, необходимо признать, что данный продукты очень тяжело переваривается организмом. Для избегания каких-либо проблем, их следует готовить с овощами.

Другие статьи по теме

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

Добавить комментарий

Комментарии

Если вы собрались отправиться в путешествие, но не решили куда поедете, выберите Индию. Поверьте – вы не останетесь равнодушным к этой стране.

Гороскоп

2018 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.