Чего не хватает в организме – как узнать?

Любой из нас знает то, что у беременных женщин безумные вкусовые желания: им часто хочется кислого, клубнику, солененьких огурчиков с медом, мел и это не предел еще. Однако, не побывав беременной, иногда возникают необычные ощущения – если что-нибудь съесть конкретное, то можно просто сойти с ума. Мы с вами сегодня разберемся – чего не хватает в организме в определенные моменты жизни.

Казалось бы, если что-то хочется, то можно пойти и скушать, это не проблема. Обычно тянет на что-то калорийное и вредное, но мы же желаем всегда оставаться утонченными. Дело в том, то если вы у вас возникает желание насладиться сладкой едой, то ваше тело нуждается не в самом шоколаде, в тех веществах, которые входят в его состав. Они также есть и в других продуктах, которые считаются более полезные.

Следует правильно сделать вывод и понять, в чем именно нуждается организм.

Если хочется шоколада

Организму в таком случае необходим магний. Следует скушать: бобовые, стручковые, фрукты, семечки или орехи.

Если хочется хлебобулочных изделий

При нужде покушать что-то из хлебных продуктов, тогда организм требует азот, а это значит можно скушать те продукты, которые содержат большое количество белка (орехи, мясо, рыба).

Если хочется сладенького (тортик, пирожное)

В организме катастрофически не хватает глюкозы, поэтому можно съесть: фрукты, ягоды, овощи сладкие или мед.

Что скушать, когда организм требует жирного (салатика заправленного майонезом, жареного картофеля).

В таком случае не хватает кальция. Заменить жирные продукты и насытить организм кальцием могут: кунжут, сыр, бобовые, стручковые или брокколи.

Если хочется плавленого сыра

Это означает, что в организме просто нехватка фосфора и кальция. В таком случае помогут творог, молоко и брокколи.

При желании скушать что-то копченое, означает, что организм нуждается в холестерине. Его можно получить из оливок, орехов, красной рыбы и авокадо.

Если хочется соленого (орешков, сухариков, чипсов)

Это означает, что в организме на предельном уровне кальций, натрий и хлориды. Нормализовать уровень помогут: попкорн, сделанный в домашних условиях, бобовые, сыр и рыба.

Можете ради интереса провести небольшой эксперимент. Если вам захочется шоколада, скушайте орехи или фрукты, а затем полчаса подождите. Если же желание слишком большое и со временем не стихнет, тогда скушайте несколько кубиков горького черного шоколада. Наш организм иногда просто нуждается в чем-то вкусненьком.