MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Что вредно для здоровья и чего не нужно кушать!

от 2013-10-16

Если ты следишь за своим питанием, то наверняка знаешь, что вредно для здоровья из блюд и какие из их составляющих могут причинить вред твоему здоровью и фигуре. Часто подобная информация бывает надуманной или преувеличенной, но некоторые компоненты привычных продуктов все же могут оказать пагубное влияние на твой организм.
Старайся избегать следующих веществ:

Фосфорная кислота. Попадая в организм, она вступает в активную реакцию с кальцием и выводит его. Последствия чрезмерного употребления этой кислоты - ломкость костей, ухудшение состояния зубов, остеопороз.

вредные для здоровья вещества, Фосфорная кислота

Основной источник фосфорной кислоты - кола. Если ты пьешь больше трех порций сладкой газировки в неделю, то, увы, находишься в зоне риска. Чтобы нейтрализовать негативное воздействие вещества, добавь в свой рацион молочные продукты, богатые кальцием. Также ты можешь подобрать комплекс витаминов с высоким содержанием кальция.

Рафинированные углеводы вызывают рост уровня инсулина в крови, что может привести к диабету. Эти вредные для здоровья вещества также способствуют образованию угревой сыпи и других недостатков кожи, накапливают в организме лишний жир.

что вредно для здоровья - Рафинированные углеводы

Сахар, выпечка, мюсли имеют повышенное содержание рафинированных углеводов, поэтому сладкоежкам стоит посоветовать есть больше белковых продуктов и цитрусов, которые могут нейтрализовать опасное воздействие.

Заменители сахара являются, увы, лишь маркетинговым трюком - они никак не влияют на калорийность продуктов и не делают их полезнее. Как и сахар, любой его заменитель провоцирует чрезмерные выбросы инсулина и способствует росту жировых отложений. Этот компонент содержится в любом продукте с пометкой light, которые так любят поклонницы здорового питания. Будь внимательна, возможно, "легкая" версия продукта, которую ты выбираешь, вовсе не отличается от обычной.

вредные продукты для здоровья - Заменители сахара

Чтобы уменьшить негативное влияние сахара и его заменителей на свой организм, откажись от сладостей в пользу черного шоколада и сухофруктов, а в чай добавляй мед.

Натрий. Большое содержание этого элемента в организме ведет к повышению артериального давления, что может привести к сердечному приступу.

Натрий попадает в организм из поваренной соли, приправ, мясных деликатесов, сыра и консервов.

что вредно для здоровья - соль

Старайся не солить пищу в процессе приготовления. Лучше добавляй в свои блюда свежие или сушеные травы и специи, от которых вкус еды станет только насыщеннее и интереснее. Отказавшись от соли, ты начнешь острее чувствовать чистый вкус привычных продуктов. Попробуй, тебе понравится!

Трансжиры очень опасны и для тонкой талии, и для здоровья в целом. Они изменяют физиологию клеточных процессов, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, искусственные ненасыщенные жиры увеличивают уровень холестерина в крови, ускоряя процесс старения организма.

что вредно для здоровья - трансжиры

Источники трансжиров - фаст-фуд, полуфабрикаты, сладости с добавлением маргарина. Постарайся исключить эти вредные продукты для здоровья из своего меню - в них нет ничего полезного. Если же ты иногда хочешь побаловать себя подобной пищей, то защити свой организм витамином К, который содержится в темно-зеленых овощах.

Другие статьи по теме

Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Добавить комментарий

Комментарии

Хелен Миррен – самая элегантная женщина театральной сцены. Она с каждым годом становится великолепнее и элегантнее.

Гороскоп

2019 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.