MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Весенний авитаминоз: как бороться с помощью правильного питания

от 2015-06-27

Практически всем известен синдром весеннего авитаминоза. В основном врачи прописывают множество недешевых пищевых добавок, но мы поделимся с вами тем, как предостеречь и справиться с этой болезнью с помощью обыкновенных продуктов, которые наверняка найдутся в холодильнике каждой домохозяйки.

Весенний авитаминоз: как спасаться

Огромная потребность организма получить после длительного осенне-зимнего периода необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины – весенний авитаминоз, который еще и сопровождается общим упадком сил, снижением иммунитета и апатией.

весенний авитаминоз,  витамины весенний авитаминоз, весенний авитаминоз как бороться, как предупредить весенний авитаминоз

Такого состояния на стыке сезонов легко можно избежать, если соблюдать следующие рекомендации:

  1. Введите в свой рацион питания тыквенные семечки. Во-первых, они обладают хорошим вкусом, во-вторых, ими можно замечательно перекусить, и в-третьих, их богатство на различные витамины несравнимо ни с чем. Семечки полны калием, цинком, витаминами группы В, Е, С, а также магнием.Если ежедневно кушать по горстке, то о весеннем авитаминозе вы сможете позабыть. К тому же ваша кожа станет чистой и ровной, как у ребенка.
  2. Добавьте в основные блюда и салаты как можно больше петрушки. Она очищает организм от шлаков, а также замедляет процесс старения клеток, содержит витамины группы С, А и положительно влияет на процессы пищеварения.
  3. Не забывайте и о свежей моркови. В ней находится огромное количество полезных веществ и она имеет прекрасные вкусовые качества. При приготовлении блюд из моркови стоит помнить, что усваиваются витамины, находящиеся в ней, только с жирами. Специалисты советуют использовать либо конопляное масло, либо масло грецкого ореха, ведь только в таком сочетании морковь способна повысить ваш иммунитет и улучшить зрение.
  4. Весенний авитаминоз также прекрасно лечится сахаром, ведь он является одним из основных источников энергии. Но лучше всего, рекомендуется заменить его медом, ведь он не способен вызвать сбоев в выработке инсулина. Мед богат на полезные микроэлементы, а также улучшает пищеварительные процессы, быстро усваивается. Главное – не нагревать, чтобы избежать его превращения в сироп, который не обладает нужным комплексом витаминов.
  5. Кефир с отрубями также станет для вас полезной находкой. Он очищает организм и эффективен, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Приготовить такой напиток очень просто. Для этого вам понадобится залить отруби горячей водой и подождать около получаса, а затем перемешать с 2,5% кефиром.
Другие статьи по теме

Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Добавить комментарий

Комментарии

Татьяна

Хорошие рекомендации,всем советую

2016-02-21 05:58:01 Ответить

На прилавках магазинов лежит очень большое количество всевозможного мыла. Но мы даже не знаем, что входит в ихний состав и как именно оно приготовлено.

Гороскоп

2019 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.