MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

11 факторов, по которым не снижается вес

от 2016-09-15

Сократив количество потребляемых калорий до минимума, ты недоумеваешь: "Ни одного килограмма не потеряла!". А может, даже прибавила в весе? Давай попробуем разобраться, в чем же причина такой несправедливости.

Тепло и комфортно

Чтобы поддерживать постоянную температуру, наш организм вынужден расходовать калории из своих запасов. С наступлением осени, когда в помещении появляется отопление, тело расслабляется и просто потребляет тепло. Исследования, недавно проведенные в Англии, показали, что вес человека увеличивается вместе с температурой окружающей его среды. Ученые установили, что оптимальная температура воздуха в помещении составляет 15 градусов.

Слабые мышцы

Именно мускулы помогают нам терять лишние калории. Если ты предпочитаешь жесткие экспресс-диеты, то будь готова к тому, что организм включит защитный механизм и будет сжигать в первую очередь белки (иными словами, мышцы), стараясь сохранить жиры нетронутыми. Таким образом, вернувшись к обычному режиму питания, ты можешь обнаружить, что вес не снижается.

Лекарства

не снижается вес, почему не снижается вес, нельзя похудеть, из-за которых нельзя похудеть, лекарства

Некоторые виды привычных нам лекарств - антигистаминные (против аллергии), гипотензивные (снижающие артериальное давление), антидепрессанты - способны задерживать лишний жир в организме. Гормональные препараты также оказывают влияние на вес. Обязательно проконсультируйся с терапевтом - он сможет подобрать лекарства, которые не будут мешать твоей диете.

Гормональный дисбаланс

Поликистоз яичников и другие распространенные гинекологические заболевания ведут к нарушениям гормонального фона. Результатом этого дисбаланса может быть не только лишний вес, но высыпания на коже, нерегулярность менструального цикла и даже бесплодие. Регулярно проходи осмотр у гинеколога и эндокринолога!

Проблемы со сном

не снижается вес, почему не снижается вес, нельзя похудеть, из-за которых нельзя похудеть, проблемы со сном

Бессонница приводит к снижению уровня лептина - белка, который регулирует процесс отложения жира. Уровень белка, контролирующего чувство голода, при этом возрастает. Таким образом, организм, не получающий достаточного количества часов сна, начинает накапливать уже имеющийся жир и повышает аппетит. Исследования показывают, что за последние пятьдесят лет суточная норма сна снизилась с девяти до семи часов в сутки, а средний вес, напротив, стал больше. Соответственно мы нарушаем режим из-за которого нельзя похудеть.

Постарайся тратить на сон не менее восьми часов в сутки. Отрегулируй режим дня так, чтобы ложиться спать и просыпаться примерно в одно и тоже время - это поможет стабилизировать уровень гормонов.

Угнетенное состояние

Состояние депрессии действует на всех по-разному, но как показывают исследования, мужчины, испытывая затяжное чувство подавленности, стремительно худеют, а женщины, напротив, начинают набирать вес. Это связано с подсознательным желанием "заесть" эмоциональный дискомфорт. Вот почему не снижается вес у слабого пола.

Вывод: перестань нервничать и расстраиваться из-за пустяков, старайся наполнить свою жизнь хотя бы маленькими, но регулярными радостями.

Пищевая аллергия

Не секрет, что организм не может усваивать все продукты с одинаковой эффективностью. Возможно, ты не подозреваешь, что у тебя непереносимость лактозы или глютена? Постоянный прием аллергена в пищу ведет к избыточному весу.

Заведи дневник питания: записывай все, что ты ела, и следи за своим самочувствием. Можно также обратиться к врачу и сделать тест, определяющий склонность к аллергии. Как только ты исключишь из своего рациона лишние элементы, вес начнет нормализоваться.

Синтетические добавки

не снижается вес, почему не снижается вес, нельзя похудеть, из-за которых нельзя похудеть, синтетические добавки, гмо

Ты, наверняка, много слышала о ГМО и химических добавках, которые мы постоянно употребляем с пищей. Некоторые консерванты, подсластители и прочие компоненты продуктов могут накапливаться в организме и оказывать негативное влияние на здоровье. Плюс из-за них нельзя похудеть.

Постарайся покупать экологически чистые продукты, сведи к минимуму употребление полуфабрикатов и готовь сама из свежих продуктов. Не забывай снимать кожуру с овощей и фруктов - именно в ней содержатся канцерогены и токсины.

Возрастной фактор

С возрастом метаболизм замедляется, а уровень гормонов становится ниже. Это ведет к постоянной прибавке в весе.
Чтобы справится с возрастными изменениями, постоянно пересматривай свой рацион, добавляй в него свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и молочные продукты. Не забывай и о физической активности! Тебе подойдут занятия аквааэробикой, пилатесом и йогой.

Дисфункция щитовидной железы

Скачки уровня гормонов тироксина и трийодтиронина в организме приводят к нарушению работы щитовидной железы. В следствие этого, замедляется обмен веществ, что способствует увеличению массы тела.
Если ты стала чувствовать вялость и усталость, заметила, что усилилось выпадение волос, то пришло время обратиться к эндокринологу и сделать анализ, показывающий уровень гормонов.

Индекс BMI

Согласно исследованиям канадских ученых, индекс массы тела передается нам по наследству. Поэтому, если ты понимаешь, что у тебя есть предрасположенность к избыточному весу, выбери здоровое питание и не забывай больше двигаться. Постоянная работа над собой позволит добиться невиданных результатов!

не снижается вес, почему не снижается вес, нельзя похудеть, из-за которых нельзя похудеть

Другие статьи по теме

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

Добавить комментарий

Комментарии

Конечно же, все привыкли отождествлять платья с женственностью и нежностью. Но для девушек важно не просто носить этот предмет гардероба, но и выглядеть относительно модному течению.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.