«В бане помылся и омолодился!» – польза бани для женщин

С древних времён известно, что баня способствует улучшению функциональности кожных покровов, стимулирует и улучшает дыхание кожи. Жар из бани усиливает кровоток, укрепляет сосуды. На кожу очень благоприятно действуют горячие и холодные процедуры, которые следуют одна за другой. Это способствует хорошей переносимости резких температурных колебаний. Кожа освобождается от старого, отжившего эпидермиса становится упругой и молодой.

Банная процедура способствует сжиганию лишнего жира, что снижает лишней вес, делая фигуру стройной и привлекательной, что немаловажно для женщин. До того как идти в сауну нужно провести подготовительные мероприятия. Такие как: принять душ и насухо вытереть кожные покровы, хорошо прогреть ступни.

И вот Вы уже в сауне. Самое жаркое место здесь – верхние полки. Если Вы завсегдатай бани и у Вас здоровая сердечно-сосудистая система, то можете начинать с верхних зон, а после выступления первых капель пота опуститься ниже. Если Вы нечасто посещаете сауну, то начните со средней зоны, лёжа на полке. В таком положении достигается максимальный оздоровительный эффект кожных покровов, дыхательной, выделительной и нервной системы.

Завершающий этап посещения бани – это нижние холодные полки в сидячем положении с опущенной головой – для предотвращения головокружения.

Польза бани: частые ошибки новичков

Очень часто, особенно новички, при посещении бани совершают ошибки. Мы расскажем Вам о наиболее частых.

• Не рекомендуется долго сидеть на нижней полке.
• Нельзя держать голову прямо под потолком верхней зоны.
• Обливаться после посещения сауны горячей водой.
• Употреблять алкоголь.
• Плавать во время и по окончании посещения сауны.
• Громко разговаривать, кричать.

Ни одна русская баня не обходится без веника. Существуют разнообразные виды веников для бани, которые состоят из листьев различных деревьев.

Какие бывают веники для бани

1. Самыми лучшими считаются веники, сделанные из листьев берёзы. Такой веник прочный, лёгкий, хлёсткий и легко ложится на тело. Берёза является очень целебным растением, издавна использующимся в народной медицине.
2. Дубовые веники более плотные и тяжёлые, они способствуют излечению кожных заболеваний. Дубовые листья содержат дубильные вещества и эфирные масла, которые благотворно действуют на организм человека.
3. Веники из пихты (или можжевельника) очень хорошо дезинфицируют воздух в бане, так как их листья  выделяют смолистые, ароматические вещества.
4. Веник из листьев рябины, возбуждающе действует на центральную нервную систему, поэтому париться при помощи рябиновых веников желательно в утренние часы.
5. Веник из листьев крапивы, необходимо попеременно окунуть то в кипяток, то в холодную воду. Благодаря этой процедуре целебные свойства этого веника многократно увеличатся. Париться с таким веником очень полезно людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Если у Вас нет вышеперечисленных видов веников, то можно использовать веники из листьев клёна и ореха.

Особая польза бани для женщин:

1. Она стимулирует сердечно-сосудистую и выделительную системы, способствует устранению многих заболеваний.
2. Уничтожает вирусы, бактерии, инфекции. Выводит из организма вредные вещества и токсины.
3. Способствует снижению веса.
4. Имеет оздоравливающий и закаливающий эффекты.

Парьтесь на здоровье! С лёгким паром!