Меня бросили! Что делать?

Иногда мы закрываем глаза на очевидные вещи, живём в мире собственных иллюзий, отказываясь принимать действительность. Настоящее мы подменяем желаемым. Отрицаем плохое и убеждаем себя в том, что в нашей жизни всё незыблемо, хорошо и ничего дурного произойти просто не может. Чаще всего это касается личной жизни. Обычно последними кто узнает, что мужчина (или муж, любимы, парень, любовник) хочет уйти, бывает женщина, от которой он уходит. Отрицание не даёт ей до последнего принять факт того что мужчина больше не её. А потом в один момент приходит осознание, что всё возможно и он может уйти без возврата и насовсем, оставив её одну беременную или с ребенком и отношениях ставиться большая и жирная точка. При этом на самом деле отношения закончены давно, но женщина сама не замечала этого и не хотела принять.   

На неё наваливается весь груз расставания. Она тяжело переживает воспоминания из прошлого, и посещение мест, где когда–то была счастлива с возлюбленным, приносит ей огорчение. Женщина становится недоверчива по отношению к мужчинам, с пессимизмом смотрит в будущее. Могут появиться комплексы, чувство что недостойна и не заслуживает счастливых отношений и хорошего мужчину. Что во всём виновата только она.

Справиться с такой ситуацией сложно, но вполне по силам. Это потребует некоторых усилий и желания.

Разрешите себе предаться грусти

Не обращайте внимания на мнение окружающих, которые считают, что горевать по такому поводу неприлично и не стоит. Пускай оставят своё мнение при себе. У вас есть желание предаться хандре и вволю погрустить - сделайте это! Найдите выход для своих эмоций, неважно что это будет – слёзы в подушку, просмотр плаксивой мелодрамы, выкинутые вещи бывшего или бутылка вина, распитая с подругой, это должно принести вам облегчение и взбодрить застоявшиеся чувства.

Вспомните, сколько времени вы провели вместе. Посчитайте дни, если конечно знаете точное время начала отношений, переведите это время в часы и вычислите 10 %. Лучше эти вычисления проводить в уме, такая зарядка для мозга точно на некоторое время отвлечет вас от тягостных мыслей. Именно это полученное время смело можете потратить на грусть за ушедшим мужчиной и разрушенными отношениями. Можете пожалеть себя, вспомнить, как всё было, перебрать вещи которые остались от бывшего мужа или парня, еще раз рассмотреть подарки и сувениры из общих путешествий. 

Это же правило можно использовать и в потреблении спиртного. Конечно, это не касается тех, кто на сроке беременности. Ну а для всех остальных, кто может себе это позволить, на практике доказано, что употребление спиртного в стрессовых ситуациях хорошо в меру, поскольку через некоторое время вам может стать еще хуже. Вам же не нужно еще больших страданий?

Облеките свои эмоции в слова, выговоритесь

Если в планах на ваше будущее есть пункт «Стать самой занудной девушкой в компании» то обязательно при каждой встрече жалуйтесь на своего бывшего, отношения и жизнь в целом. Пускай этот рассказ каждый раз будет всё печальнее и с всё большими подробностями.

Не выплёскивайте на родных и близких  все подробности вашего разрыва. Лаконично сообщите им, что отношения прекращены, не углубляясь в детали и не давая повода жалостливо думать о вас. Не превращайте себя в жертву!

Что бы избавится от накопившихся эмоций, лучше воспользуйтесь услугами психолога или создайте тему на форуме, где вы найдёте массу единомышленников. Они то и смогут вас поддержать, дать совет или поделиться опытом.

Выговорившись, вы станете на путь выздоровления, это будет первым шагом к новой жизни.

Соблюдайте границы

Как гласит народная мудрость «Не выносите сор из избы». Это очень мудрый совет для личных отношений. Не стоит посторонним, да и близким, людям сообщать все интимные подробности вашего расставания и давать повод для пересудов. Ваша откровенность может негативно сказаться на вашем имидже и в дальнейшем сыграть против вас.

Для тех же, кто навязчиво пытается выудить из вас подробности личной жизни и пожалеть вас, припасите саркастический ответ по типу «Чего меня жалеть? Я теперь птица свободная, куда хочу - туда лечу!» или «Лучше бывшему смс с сожалениями отсылайте!»

Придумайте для себя ритуал очищения

Вам просто необходимо попрощаться с прошлым. Продумайте и составьте для себя оптимальный вариант ритуала прощания. Делайте то, что принесёт вам облегчение и радость. Пошагово выполняйте его. Заведите дневник, куда вы будете записывать, что получилось сегодня сделать и какие эмоции это вызвало.

Возможно вам для того что бы выплакаться не хватает тёплых вязаных носочков. Не беда. Садитесь и вяжите вволю. Потратьте время на выбор «именно той» пряжи, покупку спиц или крючка и поиск схемы. Вяжите носочки, а плакать будете уже в них и не раньше.

Это занятие займёт ваши мысли и избавит от некоторой доли переживаний.

Запросите в поисковике все кафе, музеи и выставки которые есть в вашем городе. Составьте список тех, где вы никогда не были и планово пройдитесь по ним. Сама или с друзьями. Когда будете готовы, начнёте заводить новые знакомства.

Поставили себе задачу очистить квартиру от его вещей? Вперёд, действуйте! Аккуратно или ненавистно комкая, сложите вещи в коробки и подпишите, так как вам вздумается, например «Тень прошлого» или «Хорошо, что уже не вместе»! Не ограничивайте свою фантазию.

Выберите для ритуала очищения время, когда вы будете достаточно разгневанной и негативно настроенной к окружающему миру.

Это может быть после изматывающей нервы поездки в общественном транспорте или во время не подходящее вашему биоритму. Если вы сова, встаньте пораньше и начните очищать квартиру недоспавшей и злой.

После проделанной работы взгляните на себя со стороны: вы похожи на печальную домохозяйку с растрепанными волосами, зарёванную с красными глазами и отёкшим носом - вот то, чем напоследок одарил вас бывший! Вам такие подарки не нужны!

Вынесите из вашего расставания опыт

Лучший учитель это жизнь, берёт дорого, но объясняет доходчиво. Сделайте выводы из пережитого, воспринимайте эту ситуацию как накопление личного опыта. Теперь вы можете использовать свои, да и чужие ошибки для того что бы избегать таких ситуаций в будущем. Теперь вы более опытны и вооружены знаниями больше чем раньше. Но не стоит слепо использовать один шаблон поведения во всех отношениях. Не все мужчины одинаковы.

Найдите хорошие стороны вашего расставания

Если сейчас вы думаете, что всё плохо и ничего хорошего впереди нет и не будет, попробуйте всё-таки найти позитивные моменты в том, что отношения завершены. Сейчас вы вольны себе не отказывать ни в чем, делать всё то, на что раньше не хватало времени, денег или просто не нравилось вашему спутнику.  Вам не нужно будет торопиться после работы домой, что бы приготовить ужин, вы сможете спокойно вечерами встречаться с друзьями, посещать выставки, записаться на курсы макраме или заняться йогой. Спать, когда никто не храпит на ухо тоже весьма приятно! Так что ищите плюсы и воплощайте в жизнь свои отложенные желания.

Стремитесь также не предаваться  крайностям и не принимать важных решений сгоряча, особенно которые начинаются со слов «всегда» и «никогда». Запомните – тот мужчина, который оставил вас, не должен омрачать вашу нынешнюю жизнь присутствием в ваших мыслях. Не проецируйте негативный опыт на новые отношения. Переживите расставание, поставьте окончательную точку и с головой окунайтесь в новый мир, в котором будет присутствовать флирт, новые встречи и уверенность в счастливом будущем.

Всё зависит от вас, и в первую очередь ваше будущее, ваш настрой и то, как вы будете созидать свои взаимоотношения в дальнейшем. Только в ваших силах оставить негатив в прошлом и с надеждой жить дальше!

Будьте открыты новым возможностям. Ведь правду говорят – «Все что не делается – все к лучшему!».