Обвисшая кожа после похудения: эффективно боремся с последствиями потери веса.

Обвисание кожи при похудении: не стоит унывать

Конечно же, убрать огорчающие вас лишние килограммы можно очень быстро благодаря различным режимам питания и комплексам тренировок. Но наша физиология такова, что потеря объемов тела обязательно скажется на коже, ведь она начнет обвисать. Это наблюдается и в связи с диетами, ведь тогда организм не снабжается нужным количеством необходимых веществ, вследствие чего кожные покровы пересыхают и становятся не эластичными. Растяжки появляются лишь потому, что вес уходит столь стремительно, что кожа попросту не может успеть подтянуться под новые очертания фигуры.

Также не стоит забывать, что быстрое снижение массы тела – это, прежде всего, для организма огромный стресс. Фактом является и то, что во время такой ситуации наш организм вырабатывает огромное количество особого гормона кортизола, который негативно влияет на общее состояние кожных покровов. Они становятся сухими, не эластичными и хуже регенерируются, ведь кортизол снижает необходимое для выработки коллагена количество белка.

Поэтому для того, чтобы избежать перегрузки такого типа, необходимо худеть поэтапно. То есть ваш вес должен уходить на 5% от массы тела за месяц. 

Также обязательно обратите внимание на наличие заболеваний, связанных со щитовидной железой и почками. В таком случае садиться на диету и заниматься спортом для снижения массы тела необходимо только советуясь с лечащим врачом. 

Обвисание кожи при похудении: садимся на диету

Перед тем, как сесть на диету, вам необходимо спланировать ее рацион таким образом, чтобы в него входило как можно больше полезных элементов. Поэтому в любое питание должны входить следующие витамины:

• С – прекрасно защищает кожу и берет активное участие в выработке коллагена. Большое его количество содержится в хурме, цитрусовых, персиках, землянике и смородине, в помидорах, болгарском перце, мяте, капусте, шиповнике.
• В1 – не позволяет коже быстро стареть. Находится в печени, сырых овсяных хлопьях, пивных дрожжах.
• В2 – делает тон кожи более ровным. Ее цвет становится лучше. Находится в гречневой и овсяной каше, в горохе, молочных и кисломолочных продуктах, в белке яйца и рыбе.
• В6 – повышает уровень защиты кожных покровов. Его можно получить из печени, свиного и куриного мяса, желтка, капусты, морковки, фасоли, бананов.
• РР – кожа становится более эластичной и восстанавливается ее здоровый цвет. Находится в сыре, яйцах, говяжьей печени, свинине, рыбе, молочных продуктах, а также в арахисе, помидорах, щавеле, мяте.
• А и Е – отвечают за эластичность. Их можно получить из капусты, моркови, рыбы, печени, из желтка, кисломолочных продуктов, злаков.

И, конечно же, коллаген, который поступает в наш организм вместе со всей белковой пищей.

Постоянно помним и о водном балансе. Употребляем воду больше чем 2 литра в день, а также стоит следить за тем, сколько соли поступает в организм. 

Обвисание кожи при похудении: уход за телом

Ни в коем случае не забывайте о том, что ваша кожа сильно нуждается в правильном уходе. В случае, если вы худеете всего лишь на несколько килограмм, максимум до 5, то придется заняться ее питанием и увлажнением. Растяжки быстро уйдут, если использовать особые крема для беременных, которые можно приобрести во всех аптеках.

Но если вы решили терять массу более чем на 10 килограмм, то салонная терапия кожи попросту необходима. Тогда вам стоит обратить внимание на процедуры такого характера:

1. Мезотерапия используется для того, чтобы лимфообращение и кровообращение в теле стало интенсивней.
2. Ультразвуковой пилинг необходим для тщательного очищения кожных покровов.
3. Антицеллюлитный подтягивающий массаж
4. Различные обертывания, которые обладают очищающими свойствами.