MiaLady
Все это время считалось, что Ким Протасов – это израильский диетолог. Однако данная информация была опровергнута бывшей журналисткой издания «Русский Израильтянин», Ганной Оганесян. Она утверждает, что этого человека никогда не существовало. Оказывается Ким Протасов - это выдуманный псевдоним, который она использовала в кулинарной рубрике. Рецептом этой диеты с ней поделилась ее подруга.
В мае 1999 году Ганна решилась опубликовать данную диету вместо очередного кулинарного шедевра. И только пару лет назад она узнала, что эта диета уже покорила весь мир под названием – диета Кима Протасова. В народе ее называют – Протасовка.
Придерживаться этой диеты необходимо на протяжении пяти недель. Такое же количество дней потребуется для правильно выхода из нее. Это позволит закрепить результат, который вы достигли. И так, диета Протасова описание:
В первой половине дня необходимо употреблять сырые овощи. Допустимы так же овощные салаты с добавлением сметаны, только не жирной. А во второй половине допустимы различные фрукты за исключением бананов, винограда и груши. В течение этой недели необходимо употреблять не более 100 грамм нежирного творога и не более двух яиц в день. Исключить различные сладости и мучные продукты. Питаться необходимо четыре раза в день.
Продукты на второй недели аналогичны продуктам первой. При этом необходимо добавить к рациону кисломолочные, не жирные продукты.
На этой недели овощи, постепенно необходимо заменить вареным мясом и птицей. Допустимо употребление мяса два раза в день, но порция должна быть не более 250 грамм.
Ко всем ранее перечисленным продуктам можно уже добавить йогурты, морсы, соки и немного сладкого чая или кофе.
В период этой недели необходимо придерживаться определенного распорядка приема пищи. До обеда только фрукты, в обед можно совмещать мясо и овощи, а вечером на выбор рыбу или птицу.
Те продукты, которые употребляются на протяжении этой диеты, насыщают организм белками, клетчаткой и медленными углеводами. Поэтому исключены проблемы со стулом, как это бывает с другими диетами. А так как эти продукты еще и малокалорийные, соответственно организм вынужден воспользоваться собственными запасами. Диета Кима Протасова так же предусматривает правильный выход из нее. Это позволяет закрепить надолго достигнутый результат. Длиться этот период тоже пять недель. Необходимо просто придерживаться нескольких рекомендаций:
Одно из самых важных преимуществ диеты Протасова - это содержание клетчатки в достаточном объеме. Именно она позволяет не испытывать чувство голода, несмотря на небольшое количество калорий полученных за день. Поэтому исключены проблемы со стулом, что так же немаловажно. Большое количество овощей в рационе позволяет улучшить кислотно-щелочной баланс в организме. Молочные продукты снабжают организм необходимым белком. А употребление жиров в нужном количестве позволяет нормализовать обмен веществ.
Однако, как и у всех диет, у этой диеты так же есть свои недостатки и противопоказания. За счет такого объема клетчатки людям склонным к повышенному газообразованию и людям с ослабленным стулом не рекомендуется данная диета. Так как овощи употребляются исключительно в сыром виде, то есть в твердом состоянии, есть риск появления метеоризма, или болей в животе. В весенний период овощи еще не достаточно содержат нужного количества полезных веществ. Соответственно в данный период эта диета может негативно отразится на красоте и здоровье волос, ногтей и коже. Обязательно, перед тем как воспользоваться этой диетой, необходимо проконсультироваться с начала с терапевтом, а потом с диетологом.
Людям с хроническим заболеванием ЖКТ, с заболеванием поджелудочной железы, с большой степенью ожирения, с мочекаменной болезнью и беременным или кормящим грудью – не рекомендуется использование диеты Протасова.
Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.
Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.
Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.
Если вам нравится всегда быть неотразимой и необычной – галактическое окрашивание то, что вам необходимо.
