MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Диета Кима Протасова поможет не только похудеть, но и очистить организм.

от 2016-12-24

Все это время считалось, что Ким Протасов – это израильский диетолог. Однако данная информация была опровергнута бывшей журналисткой издания «Русский Израильтянин», Ганной Оганесян. Она утверждает, что этого человека никогда не существовало. Оказывается Ким Протасов - это выдуманный псевдоним, который она использовала в кулинарной рубрике. Рецептом этой диеты с ней поделилась ее подруга.

В мае 1999 году Ганна решилась опубликовать данную диету вместо очередного кулинарного шедевра. И только пару лет назад она узнала, что эта диета уже покорила весь мир под названием – диета Кима Протасова. В народе ее называют – Протасовка.

диета протасова, диета кима протасова, диета протасова описание

Придерживаться этой диеты необходимо на протяжении пяти недель. Такое же количество дней потребуется для правильно выхода из нее. Это позволит закрепить результат, который вы достигли. И так, диета Протасова описание:

Диета Протасова - первая неделя

В первой половине дня необходимо употреблять сырые овощи. Допустимы так же овощные салаты с добавлением сметаны, только не жирной. А во второй половине допустимы различные фрукты за исключением бананов, винограда и груши. В течение этой недели необходимо употреблять не более 100 грамм нежирного творога и не более двух яиц в день. Исключить различные сладости и мучные продукты. Питаться необходимо четыре раза в день.

Диета Протасова - вторая неделя

Продукты на второй недели аналогичны продуктам первой. При этом необходимо добавить к рациону кисломолочные, не жирные продукты.

диета протасова, диета кима протасова, диета протасова описание

Диета Протасова - третья неделя

На этой недели овощи, постепенно необходимо заменить вареным мясом и птицей. Допустимо употребление мяса два раза в день, но порция должна быть не более 250 грамм. 

Диета Протасова - четвертая неделя

Ко всем ранее перечисленным продуктам можно уже добавить йогурты, морсы, соки и немного сладкого чая или кофе.

Диета Протасова - пятая неделя

В период этой недели необходимо придерживаться определенного распорядка приема пищи. До обеда только фрукты, в обед можно совмещать мясо и овощи, а вечером на выбор рыбу или птицу.

диета протасова, диета кима протасова, диета протасова описание

Те продукты, которые употребляются на протяжении этой диеты, насыщают организм белками, клетчаткой и медленными углеводами. Поэтому исключены проблемы со стулом, как это бывает с другими диетами. А так как эти продукты еще и малокалорийные, соответственно организм вынужден воспользоваться собственными запасами. Диета Кима Протасова так же предусматривает правильный выход из нее. Это позволяет закрепить надолго достигнутый результат. Длиться этот период тоже пять недель. Необходимо просто придерживаться нескольких рекомендаций:

  • на завтрак только каши;
  • чаще употреблять овощи сырые;
  • любые фрукты за исключением бананов, винограда и груши;
  • прием подсолнечного масла не должен превышать трех столовых ложек в день;
  • любое постное мясо;
  • в день допустимо до 35 грамм жиров;
  • любые не жирные молочные продукты.

диета протасова, диета кима протасова, диета протасова описание

Одно из самых важных преимуществ диеты Протасова - это содержание клетчатки в достаточном объеме. Именно она позволяет не испытывать чувство голода, несмотря на небольшое количество калорий полученных за день. Поэтому исключены проблемы со стулом, что так же немаловажно. Большое количество овощей в рационе позволяет улучшить кислотно-щелочной баланс в организме. Молочные продукты снабжают организм необходимым белком. А употребление жиров в нужном количестве позволяет нормализовать обмен веществ.

Однако, как и у всех диет, у этой диеты так же есть свои недостатки и противопоказания. За счет такого объема клетчатки людям склонным к повышенному газообразованию и людям с ослабленным стулом не рекомендуется данная диета. Так как овощи употребляются исключительно в сыром виде, то есть в твердом состоянии, есть риск появления метеоризма, или болей в животе. В весенний период овощи еще не достаточно содержат нужного количества полезных веществ. Соответственно в данный период эта диета может негативно отразится на красоте и здоровье волос, ногтей и коже. Обязательно, перед тем как воспользоваться этой диетой, необходимо проконсультироваться с начала с терапевтом, а потом с диетологом.

Людям с хроническим заболеванием ЖКТ, с заболеванием поджелудочной железы, с большой степенью ожирения, с мочекаменной болезнью и беременным или кормящим грудью – не рекомендуется использование диеты Протасова.

Другие статьи по теме

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

Добавить комментарий

Комментарии

На протяжении круглого года множество наших туристов выезжают за границу – по делам или на отдых.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.