Гречневая диета для похудения: в моде – красивая фигура

Перед тем, как определиться с любой диетой, мы сначала обосновываем себе ее выбор. Конечно же, всем нам хочется добиться наилучшего результата за самый маленький промежуток во времени, при этом не принося в жертву финансы.

Все эти факторы прекрасно совместило в себе гречневое диетическое питание. Поэтому к его положительным чертам можно отнести следующее:

1. Быстрая потеря лишнего веса. Если придерживаться правил диеты на протяжении недели, то сбросить вы сможете около 7 кг. Но продолжать такое питание более 2 недель не стоит, потому что стремительная потеря веса в противоположном случае причинит вред вашему здоровью. Важно делать перерывы и сильно не увлекаться.
2. Гречневая крупа полностью безвредна и не вызывает аллергических реакций.
3. С помощью гречневой диеты вес будет уходить на глазах, но при этом организм будет получать все необходимые витамины и минералы.
4. Гречка – продукт доступный и недорогой. Найти ее можно в любом магазине.
5. Блюда из гречки готовятся просто и быстро. Даже если вы – бизнесвумен, и на ваших плечах лежит масса ответственности и работы, которая требует огромных затрат времени, то эта диета именно для вас.
6. Диета абсолютно безвредна и повторить ее можно даже через месяц, не опасаясь за свое здоровье.

Меню гречневой диеты для похудения в основном включает в себя крупу высшего сорта и нежирный кефир. При выборе каши нужно учитывать ее цвет. Диетологи утверждают, что лучшая гречка та, которая светлее, ведь она не была обработана термическим путем, а значит сохранила в себе все необходимые полезные вещества. Нельзя хранить крупу в теплых местах и под прямыми солнечными лучами. Сберегаться она должна исключительно в стеклянной или керамической посуде.

Если вы слишком занятой человек, но вас всерьез заинтересовала гречневая диета для похудения, отзывы о ее приготовлении вас приятно удивят. Рекоммендуется готовить кашу по «сырому» рецепту. Все, что вам будет нужно – это хорошенько промыть крупу и залить ее кипятком в пропорциях 1 стакан гречки на 3 стакана воды. Примерно через 2 часа диетическое блюдо будет готово! Разовая порция завтрака составляет ¼ запаренной крупы.

А теперь раскрываем рецепты гречневой диеты.

Рецепт №1. Сухофрукты!

Многим девушкам тяжело дается однообразное питание, в связи с чем они часто срываются с диеты, что также приносит вред и фигуре, и организму в целом. Именно по этой причине диетологи разработали очень вкусный рецепт гречки с сухофруктами. Каша готовится аналогично описанному выше рецепту, а между приемами пищи можно побаловать себя курагой и черносливом. Разрешается также добавить сушенные сладости непосредственно в саму кашу, главное – не много.

Рецепт №2. Кефирно-гречневая диета для похудения.

Очень сложно питаться несоленой и несладкой кашей все время. Во-первых, это не очень вкусно, а во-вторых, способствует возникновению чувства голода сразу после приема пищи. Если вам сложно придерживаться такого строгого режима питания – добавьте в рацион нежирный кефир. Им можно как запить кашу, так и заправить ее. Это способствует очищению организма, а также наполнит вас легкостью и енергией. Положительный результат будет заметен через несколько дней.

Сколько у гречневой диеты не было бы плюсов, пришло время поговорить и о некоторых недостатках.

1. Гречневая крупа содержит большое количество углеводов, которые плохо и медленно усваиваются организмом.
2. Ни в коем случае нельзя добавлять в кашу масло, а также солить ее. Хорошим выходом из такого положения станут семечки тыквы или кунжута. Они придадут гречке достойный вкус.
3. Диета может оказаться сложной для людей, имеющих серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому в первую очередь нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Желательно во время 2 недель ограничения в питании употреблять поливитамины.