MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Диета 6 лепестков становится все более популярной.

от 2015-07-28

Швейцарским диетологом Анной Йоханнсон была разработана эффективная методика похудения - диета 6 лепестков. Эта методика получила такое название потому, что состоит именно из шести разных компонентов питания, которые сбалансированы между собой. Диета 6 лепестков суть которой лежит в том, что происходит снижение из-за не смешивания белков с углеводами, на сегодняшний день стала популярной среди желающих похудеть. Комплекс данной диеты состоит из шести отдельных монодиет, и чтобы достичь нужного результата, их порядок нельзя менять. Такая строгая поочередность необходима для того, чтобы организм смог начать брать недостающую энергию из своих запасов и сжигать ее, да при этом не начал испытывать дефицит и не перешел в режим накапливания жира.  Диета 6 лепестков меню у которой разделено на шесть дней, имеет строго ограниченные объемы каждой из порций.

диета 6 лепестков, диета 6 лепестков меню, диета 6 лепестков отзывы, диета 6 лепестков подробно, диета 6 лепестков суть

Диета 6 лепестков подробно по каждому дню:

  • 1-й день – это рыбный день. В это день необходимо насытить организм такими полезными веществами, как белок, жиры и кальций, а рыба - это то, что нужно. В этот день можно съесть всего 300 г рыбы и 600 г рыбного бульона.
  • 2-й день – овощной. Как всем известно, овощи имеют много витаминов. За сутки можно скушать только до 1,5 кг любых овощей.
  • 3-й день – куриный день.  Вареное мясо курицы богато на калий, фосфор, железо и белок, которые выполняют незаменимую роль в процессе укрепления мышц. За сутки можно съесть всего 500 г куриного мяса.
  • 4-й день – день злаковый. Кушать можно только цельнозерновые крупы. В этот день допустимой нормой для употребления есть всего 300 г сухих круп.
  • 5-й день – творожный. Творог содержит много протеина, который очень необходим нашим мышцам. За этот день всего лишь можно скушать 350-400 г свежего творога и выпить 200 г кефира.
  • 6-й день – фруктовый день. За день нужно съесть около 900 г любых на ваш выбор фруктов.

Если все просто подытожить, то выходит, что во время данной диеты можно кушать: овощи и фрукты, куриное мясо и рыбу, молочные продукты и цельнозерновые злаки. Под запретом остались сладости, копчености и маринованные продукты, которые, как известно, не очень и полезны для нашего организма. Готовить продукты следует такими методами: приготовление на пару, тушение, варка и запекание.

диета 6 лепестков, диета 6 лепестков меню, диета 6 лепестков отзывы, диета 6 лепестков подробно, диета 6 лепестков суть

Диета 6 лепестков противопоказана в период беременности, во время кормления ребенка грудью, при наличии проблем желудочно-кишечного тракта. От этой диеты следует отказаться тем, у которых имеется аллергия на любой из выше перечисленных компонентов.

Из данной диеты следует выходить постепенно, желательно употреблять больше тех продуктов, которые богаты на белок и содержат мало углеводов. После шести одиночных мини-диет - один день перерыв, можете питаться в привычном для вас режиме. Продолжительность соблюдения этой диеты неограниченна в каком-либо периоде времени, и будет зависеть от того, когда вы получите желаемый результат.

Диета 6 лепестков: меню

Диета 6 лепестков отзывы имеет исключительно положительного характера. Ведь благодаря данной диете есть возможность похудеть и пополнить свой организм полезными веществами и всеми необходимыми витаминами. Чтобы самому не придумывать меню диеты 6 лепестком, можете воспользоваться этим примерным меню на каждый из шести дней.

1. Рыбный день.
На завтрак можете взять запеченный в фольге стейк из семги, на обед отличным вариантом будет рыбный бульон, на ужин скушайте паровые рыбные фрикадельки.

2. Овощной день.
На завтрак овощной салат приготовьте, на обед стушите белокочанную и цветную капусту с добавлением капельки масла. На ужин можете приготовить пюре из моркови и тыквы.

диета 6 лепестков, диета 6 лепестков меню, диета 6 лепестков отзывы, диета 6 лепестков подробно, диета 6 лепестков суть

3. Куриный день.
На завтрак запеките куриное филе в фольге с ароматными травами, на обед приготовьте паровые куриные котлеты. На ужин отлично подойдет бульон из курицы.

4. Злаковый день.
Позавтракайте сваренной гречневой кашей, пообедайте перловой кашей (варить нужно на воде). А на ужин может подойти 100 г отрубей.

5. Творожный день.
На завтрак съешьте нежирный творог, на обед можете взять творог, на ужин скушайте творожный сыр.

6. Фруктовый день.

В этот день будете себя баловать только одними фруктами: на завтрак - 300 г. бананов, на обед – 400 г. яблок, груш, апельсин, а на ужин съешьте 200 г. любимых фруктов.

Другие статьи по теме

Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Добавить комментарий

Комментарии

Анна

Как же мне жалко "больших" людей, которые хотят похудеть и готовы пойти на любые жертвы! Эта диета весам жесткая, учитывая что прожить целый день нужно только на одном твороге?! Но я думаю что она действительно работает, правда во всем рецепте не хватает Воды. Её нельзя недооценивать и пить 1,5-3 литра в день. И тогда будет впечатляющий результат - 100%. Это я могу гарантировать. Главное не сорваться.

2016-06-28 14:44:25 Ответить

На сегодняшний день в процессе создания колготок, трудится огромнейшая ниша в модной индустрии, радуя женщин огромнейшим выбором расцветок, материала и самого дизайна. Но мало кому известно, что первенство в этом деле занимали и занимают, по сей день именно итальянцы.

Гороскоп

2019 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.