Радикальная диета – или как быстро и эффективно похудеть?

В основном женщины и девушки, желающие быстро похудеть прибегают к самым разнообразным диетам. Это, как известно очень плохо влияет на наш организм. Худеть стоит только медленно и постепенно, не доводя свой организм к критическим последствиям. Но ведь каждая из нас не желает ждать длительного результата. Вот поэтому существует быстрая и действительно уникальная диета – радикальная. Из названия следует, что весь процесс похудения будет протекать в очень жёстких условиях. Это диета отличается от всех подобных своей экстремальностью, поэтому чувство голода не будет покидать вас в течение всей диеты. Но полученный вид после неё оправдает или даже превысит желаемых результатов.

Особенности радикальной диеты.

Радикальная диета очень низкокалорийная. Длительность продолжения до двух недель. Если всё правильно соблюдать, и не нарушать данную диету, вам получится сбросить от восьми кг и больше. Есть, конечно, и побочные эффекты: тошнота и головокружение, всё это последствия заниженной калорийности в еде и постоянное чувство голода. Большинство девушек, испробовавши эту диету, жаловались на такие симптомы.

Перед тем как применить радикальную диету следует проконсультироваться у хорошего диетолога. Он вам даст хорошие советы, что бы избежать отрицательных последствий.

Если вы абсолютно здоровы и ваш доктор дал добро на применение радикальной диеты, всё равно не следует сразу переходить на жёсткое питание. Предварительно нужно тщательно подготовить свой организм, дабы не получить вреда.

1. Переходите на четырёх разовое питание.
2. Интервал между приёмами пиши должен быть от трёх до четырёх часов.
3. Самое главное – употребляйте как можно больше жидкости.

Как правильно выходить из диеты?

Существует огромное количество меню радикальной диеты, но запомните одно – калорийность блюд не должно превышать больше чем 800 кК. Вот поэтому следует правильно выйти из неё.

В первую неделю после завершения диеты перестраивайте свой организм на правильное питание, употребляйте только низкокалорийные блюда, в день до 1000 кК. Не желательно вносить в питание солёности, копчёности, сладкую и жирную пищу.

На вторую диету суточное употребление калорий можно увеличить до 1200кК. При этом кушайте как можно больше белковой пищи. Допускаются крупы, макаронные изделия и картофель, но не больше одной порции в сутки и только до обеда.

На третью неделю ежедневный рацион следует повысить до 1400 кК, но не забывайте и о разгрузочных днях (один раз в неделю).

На четвёртую неделю добавьте ещё 400 кК, и начните активно заниматься спортом.

По отзывам девушек, которые питались данным способом, есть возможность сбросить лишние килограммы и удерживать полученный результат на протяжении длительного срока.

Учитывая все особенности и обстоятельства радикальной диеты, она должна продолжаться как минимум шесть недель. Будьте уверены, данная диета хоть и жёсткая, но абсолютно безвредная и приносит с собой восхитительные результаты.