MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Предменструальный синдром: что нужно знать.

от 2015-10-18

Наверное каждой девушке знакомы такие моменты, когда ни с того ни с сего она становится раздражительной. В такие моменты хочется ругаться, плакать и смеяться практически одновременно, но что самое интересное, взять себя в руки в таком случае удается очень малому проценту представительниц прекрасного пола. На самом деле, такие переменные скачки поведения и есть предвестником предменструального синдрома. Поэтому сегодня в нашем женском кругу мы поговорим про пмс и о том, как с этим бороться.

Предменструальный синдром: шутка ли...

пмс у женщин, про пмс, предменструальный синдром, симптомы пмс у женщин

Пмс у женщин уже давно переросло в чуть ли не самую популярную категорию шуток у представителей сильного пола, ведь они и понятия не имеют, какие гормональные скачки происходят с их любимыми во время этого непростого периода, то и дело подкалывая девушек. Хотя на самом деле такое переменчивое эмоциональное состояние милых дам напрямую связано с рядом процессов на уровне физиологии.

Это явление имеет цикличную стадиальность, а симптомы пмс у женщин наиболее ярко выражаются за несколько дней до начала менструаций, неся за собой постоянное чередования настроения с недомоганием и головными болями. В это же время в организме девушек идет тотальная гормональная перестройка, вследствие чего могут появляться и прыщики, и даже целлюлит. Но это естественное явление, и если уделять уходу за собой в это время должное внимание, спустя несколько дней все встанет на свои места.

ПМС у женщин - как действовать

пмс у женщин, про пмс, предменструальный синдром, симптомы пмс у женщин

К счастью, неадекватное поведение представительниц прекрасного пола, вызванное их физиологией, можно скоординировать, последовав нескольким элементарным рекомендациям.

Не бойтесь сходить на консультацию к гинекологу, а также не пугайтесь, если доктор назначит вам прием оральных контрацептивов. Функция таких препаратов не только предохраняющая: они положительно влияют на женский гормональный фон, улучшают общее состояние кожи, волос и ногтей. Ведь если у девушки все процессы жизнедеятельности в норме, о ярко выраженных симптомах пмс можно позабыть. Помните, что самолечение – это прямой вред вашему здоровью.

Не бойтесь говорить с родными, любимым и друзьями о том, какие эмоции вы чувствуете, и что в такие моменты вам очень необходимы поддержка и понимание с их стороны. Главное – не манипулируйте окружающими с помощью такого состояния, потому что очень немногие представители сильного пола могут снисходительно отнестись к постоянным капризам своей второй половинки.

пмс у женщин, про пмс, предменструальный синдром, симптомы пмс у женщин

Явные симптомы пмс у женщин возникают как показатель недостаточного количества в организме таких полезных веществ, как витаминов группы В и магния. Поэтому если организм в такие моменты требует иного режима питания, отодвиньте диеты на второй план и позвольте себе наслаждаться сладостями. Также увеличьте в своем рационе молоко, зелень, овощи и фрукты. Даже диетологи склоняются к той мысли, что недоедание во время предменструального синдрома негативно скажутся на вашем эмоциональном и физическом состоянии.

Главное правило, которого следует придерживаться как во время пмс, так и постоянно – это отдых. Когда над вами берет верх гормональный дисбаланс, организм как никогда нуждается в умеренных умственных и физических нагрузках, а также в полноценном сне. Не старайтесь в такие моменты взвалить все на свои плечи. Отложите важные дела на потом, а в это время научитесь нормировать свой распорядок дня, чтобы времени хватало и на работу, и на себя, и на отдых.

Другие статьи по теме

Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Добавить комментарий

Комментарии

Каждой девушке важно выглядеть непревзойденно не только летом, но и зимой, вследствие чего дизайнеры уже давно начали кропотливую работу по созданию новых фасонов верхней одежды.

Гороскоп

2019 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.