MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Увидеть мир новвыми глазами: упражнения для зрения

от 2015-11-18

Различные сайты то и дело готовы предложить вам 100500 способов, как привести свое тело, волосы и кожу в порядок, но улучшая свои внешние данные никогда не стоит забывать о глазах. А о том, какие упражнения для зрения будут вас выручать ежедневно, мы сейчас и побеседуем.

Согласитесь, что современный ритм жизни требует от нас огромной зрительной нагрузки: практически каждая профессия требует знаний компьютера и определенного времяпрепровождения за технологическим девайсом, мобильные телефоны, ежеминутно окружающие нас, или другие новомодные гаджеты. Таким образом зрительный анализатор постоянно перенапрягается и начинает сдаваться. А для того, чтобы поднять его функции на прежний уровень или даже улучшить, придется взять себе за привычку выполнение зарядки для глаз, которая состоит из четырех чудо-упражнений.

упражнения для глаз, упражнения для зрения, зарядка для глаз

Зарядка для глаз

И-так, приступим. Перед началом нашей практики, вам придется хорошенько расслабить глаза. Для этого займите на любом комфортном для вас сидении удобную позу, легко прикройте глаза, расслабьте тело и просидите в таком положении около пяти минут. После этого, удерживая ровно голову, перемещайте зрачки в разные стороны, всматриваясь влево, затем вправо, на несколько секунд сфокусировавшись на каком-то предмете. Проделывайте это упражнение не менее 15 повторений.

Исходное положение точно такое же, как и в первом упражнении, только теперь вам придется направлять свой взор поочередно то вниз, то вверх. Также не забывайте сфокусировать свое внимание на несколько секунд заведя глаза настолько далеко, насколько можете. Количество повторений аналогичного предыдущему варианту.

упражнения для глаз, упражнения для зрения, зарядка для глаз

Одним из самых эффективных упражнений для глаз является повторение очертаний круга, то есть теперь вам придется вращать глазными яблоками поочередно то в одну сторону, то в другую. Чтобы достичь максимального эффекта, сделать все нужно по 10 подходов. Только помните, что спешить здесь нельзя, иначе это может вызвать головные боли или головокружение.

Расположитесь на диване очень удобно и прикройте глаза. Представьте себе цифру 8 и начинайте обводить глазами ее контуры сначала слева направо, а потом и наоборот. Число повторений должно приравниваться к предыдущему упражнению. С первого подхода у многих не получается качественно все повторить, но не переставайте тренироваться.

упражнения для глаз, упражнения для зрения, зарядка для глаз

Не стоит забывать, что для достижения эффекта выполнять зарядку для глаз нужно комплексно и не менее раза в день. Данная методика снимет не только ощущение усталости, но и возобновит остроту зрения.

Другие статьи по теме

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

Добавить комментарий

Комментарии

Стили в интерьере – секрет привлекательности жилья. Собственная квартира будет эксклюзивной и слаженной, если она будет иметь свое «лицо».

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.