MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Правильное питание для вегетарианцев: советы от Юлии Фоминой

от 2015-12-27

Вегетарианство в последнее время стало набирать большие обороты популярности среди многих людей. Что из себя представляет правильное питание для вегетарианцев? По каким причинам люди выбрали вегетарианство и отказались от продуктов животного происхождения, рассказала участница и победительница известного шоу “Взвешенные и счастливые” – Юлия Фомина.

Из чего состоит рацион вегетарианца

правильное питание для вегетарианцев, вегетарианство, рацион вегетарианца

За последние годы вегетарианство стало достаточно популярным видом питания в западных странах. Его суть следующая – полный отказ от продуктов питания, которые имеют отношение к животному происхождению. Следует отметить сразу, что вегетарианцы отказываются чаще всего от морепродуктов, рыбы и мяса, оставляя при этом в питании молочные продукты, и, конечно же, яйца. Если брать во внимание веганов (вагенство считается более жесткий и тяжелый вид вегетарианства), то они в свою очередь отказываются абсолютно от всех видов продуктов животного происхождения без исключения.

правильное питание для вегетарианцев, вегетарианство, рацион вегетарианца

“Для вегетарианцев правильное питание состоит исключительно из большого количества фруктов и овощей, и небольшого количества животных продуктов, а вот веганы включают в ежедневный рацион много сои”, - утверждает Юлия. Также она подчеркнула, что люди - вегетарианцы, употребляющие в пищу молочные продукты, должны увеличить дозу их применения, компенсировав тем самым недостаток в рационе белка.

правильное питание для вегетарианцев, вегетарианство, рацион вегетарианца

Основной и самый главный плюс вегетарианства — это то, что увеличивается количество растительной пищи и понижается количество продуктов животного происхождения. “Если исключить полностью из питания животные продукты и не значительно повысить долю еды растительного происхождения, тогда от такого вегетарианства пользы никакой не будет”, - говорит Фомина Юлия.

Другие статьи по теме

Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Добавить комментарий

Комментарии

Снова Анджелина Джоли оказалась на операционном столе. На этот раз Анжелина удалила яичники, боясь повторить судьбу своей матери, которая скончалась от рака яичников. 

Гороскоп

2019 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.