MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Апельсиновая диета: польза и вред

от 2016-03-14

Апельсиновая диета – вкусный и доступный способ похудения. Апельсиновая диета для похудения – в чем же ее суть?

Зимний период у многих людей уже давно вызывает ассоциации с цитрусовыми: они хорошо удаляют голод, полезные для фигуры. Применяя апельсин для похудения в диете можно всего лишь за три надели скинуть приблизительно десять килограмм. В апельсине содержится витамин С, который активно ведет борьбу со свободными радикалами. Помимо этого, апельсины нормализуют обменный процесс и способствуют выведению токсинов и многих других бесполезных и вредных компонентов.

Польза и суть апельсиновой диеты

апельсиновая диета, апельсиновая диета для похудения, апельсин для похудения

Основана апельсиновая диета на регулярном и большом количестве употреблении апельсинов. Проходит она не сложно, так как цитрусовые организму дарят чувство насыщенности на длительный период. Это связано с тем, что в апельсинах есть пищевые волокна, разбухающие в желудке, заполняя его полностью и медленно перевариваясь, даря тем самым сытость надолго.

Следует отметить пониженную калорийность данного цитрусового. Так, например, в ста граммах апельсина содержится около девяносто калорий, однако при этом чувство сытости после съедания апельсина сохраняется более четырех часов, поэтому данный продукт идеальный для диеты.

апельсиновая диета, апельсиновая диета для похудения, апельсин для похудения

Отметим, что при соблюдении апельсиновой диеты разрешается кушать кроме цитрусовых еще и белковые продукты. Именно поэтому такую диету можно назвать сбалансированной. Она сравнительно легко переносится и не вызывает голод.

Кроме похудения, такая диета способствует нормализации давления, улучшению состояния кожи, замедлению старения и уменьшению целлюлита.

Меню апельсиновой диеты

Длится апельсиновая диета три недели. Вовремя ее необходимо питаться диетически, а затем можно кушать что угодно. В эти дни, конечно, не стоит также килограммами уминать сладости, однако в небольшом количестве позволить можно. В рамках данной диеты вы можете кушать два раза в сутки: один раз утром, а второй раз вечером. И не забывайте про необходимое количество питья.

апельсиновая диета, апельсиновая диета для похудения, апельсин для похудения

Первый день

На завтрак разрешается апельсин, яйцо, три сухарика и стакан кефира. На ужин можно два яйца, два сухарика, салатные листья и помидор.

Второй день

На завтрак разрешается скушать яйцо, апельсин, три сухарика и стаканчик кефира. К ужину рекомендуется взять отварную курицу сто двадцать грамм, тост, йогурт, апельсин и помидор.

Третий день

В третий день рекомендуется употребить стаканчик кефира, три сухарика, яйцо и апельсин. На ужин – отварную говядину сто двадцать грамм, стаканчик кефира, йогурт, апельсин.

апельсиновая диета, апельсиновая диета для похудения, апельсин для похудения

Четвертый день

На завтрак – тост, помидор, сто грамм творога обезжиренного. На ужин – стаканчик кефира, апельсин, помидор, сто двадцать грамм курочки отварной.

Пятый день

На завтрак можно – стаканчик кефира, сухарик, помидор, сто девяносто грамм рыбы. На ужин – помидор и яйцо.

Необходимо отметить, к апельсиновой диете не существует противопоказаний. Но запомните, при постоянном употреблении апельсиновой может возникнуть аллергическая реакция. Также при большом количестве апельсинов в питании может появиться расстройство ЖКТ. Если у вас присутствуют с желудком проблемы, перед началом апельсиновой диеты желательно посоветоваться с доктором, и самое интересное то, что апельсины всегда можно при желании заменить на грейпфруты.

Другие статьи по теме

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

Добавить комментарий

Комментарии

Поход в баню будет еще полезнее и эффективнее, если воспользоваться скрабом и масками для бани. Простые домашние рецепты позволят как можно дольше сохранить вашу молодость и красоту.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.