Как снять усталость ног и очень быстро?

Если пришлось целый день бегать, еще и на высоких каблуках, то из-за этого в ногах может возникнуть тяжесть, потливость, отеки, и этого никак нельзя избежать. Соответственно мы советуем познакомиться с методами - как снять усталость ног в домашних условиях? После этого ваши ножки приобретут легкость и красоту, и восстановят полностью силы.

Во многих случаях, необходимо просто дать отдохнуть ножкам: снять с ног обувь, прилечь на диван, чтобы ноги стали выше головы, однако при большой на ноги нагрузке не обойтись такими манипуляциями. Эксперты утверждают, что есть только три компонента, входящие в средство от усталости – это водные процедуры для ног, в которые кроме воды еще входят трава и соль.

Как снять усталость ног: используем водные процедуры

Данные процедуры, когда чередуется холодная и горячая вода, замечательно снимают с ног усталость. Для этого понадобится лишь двадцать секунд, десять из которых ноги обливаются прохладной водой, а вторые десять секунд горячей водой. После процедуры следует ножки помазать кремом.

Есть еще один вариант процедуры. Для него следует взять две посуды – с холодной и горячей водой. В каждой посуде нужно подержать ноги по две минуты с перерывом в две секунды. Повторить нужно как минимум пять раз.

Следует быть внимательным. Если у вас есть проблемы с почками, то вам данная процедура противопоказана.

• Ванночки соленые. Налейте в посуду теплую воду добавьте в нее две ложки столовые морской обыкновенной соли. Опустите в посуду минут на пятнадцать ноги.
• Ванночки с травяными отварами и настоями. Залейте траву кипятком, как указанно в рецепте, и поставьте настаиваться на пятнадцать минут. Настой из трав приготовить можно из ромашки и липы (по две ложки столовые каждой травы), крапивы и мяты (по одной ложке столовой каждого компонента), зверобоя и других трав.
• Лед из настоев из трав. Он приносит пользу не только коже лица, но также ногам, особенно если они уставшие. Существует огромное количество рецептов приготовления такого льда, однако лучший считается тот, который готовится из ромашки, мелиссы, арники, календулы, шалфея и тысячелистника. Травы брать можно по отдельности, либо в одном составе (в одинаковых пропорциях). Для снятия усталости необходимо просто этим льдом протереть ноги.
• Ванночки с эфирными маслами. Целебные процедуры с маслами устраняют в ногах усталость, снимают стресс после тяжелого рабочего дня. Желательно выбирать такие эфирные масла: кипариса, лимона, пихты, мяты, эвкалипта, можжевельника, лаванды. Не рекомендуется применять масла в чистом виде, желательно смешать четыре капельки с оливковым или растительным маслом. Нужно ванночки использовать на протяжении пятнадцати минут.

Массажи и расслабляющие упражнения

 Чтобы ногам обеспечить хороший приток крови, нужно просто прилечь на кровать и вверх поднять ноги, опираясь при этом об стену. Можно также присесть на стул, поднять ноги и ими упереться в стенку.Еще можно подняться на носки, а потом опуститься вниз резко. Однако самым лучшим методом для снятия усталости считается расслабляющий массаж, который делать можно самостоятельно. Желательно его делать после ванночки. Необходимо на руки нанести крем, похлопывать, поглаживать и разминать ноги.

Особенное внимание следует уделить подъему стопы и пяткам – обработать их с особым усилием. Голени и икры необходимо массировать аккуратно и нежно, начиная с нижней части и переходя постепенно вверх.

После массажа можно на ноги нанести крем и надеть носки их хлопка.