MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Японская диета: худеем классическим способом

от 2016-02-02

Японская диета идеально подойдет вам если вы по утрам любите наслаждаться черным кофе, днем обожаете кушать мясные продукты и рыбу, много овощей и свежих фруктов.

Самый главный и большой плюс предлагаемой диеты заключается вот в чем – она не состоит только из одних углеводных и белковых продуктов, либо другого одного продукта в течении девяти дней.

Вам необходимо помнить – вы должны будете отказаться от алкоголя, сладостей, мучных продуктов, хлеба, сахара и соли. Потребление воды должно минимум составлять полтора литра.

Никогда ингредиенты диеты не заменяйте на подходящие продукты на ваш взгляд, ведь диета после этого возможно вас разочарует, и вы не добьетесь желаемых результатов. Лучше пережевывать пищу не спеша и медленно.

Входить в данную японскую диету и из нее выходить необходимо не резко, а постепенно. В противном случае вы можете вернуть сброшенные килограммы.

японская диета, японская диета меню

Японская диета: меню

В первый день нужно на завтрак выпить кофе черный, на обед предлагается скушать одно или два яйца, немного салата и выпить томатный сок. Ужин для первого дня такой: грамм сто пятьдесят рыбы вареной.

Второй день состоит из следующих продуктов: на завтрак кусочек отрубного хлеба плюс кофе черный, на обед грамм сто пятьдесят, либо грамм двести рыбы вареной, свежий салатик на растительном масле, а на ужин – вареная говядина грамм сто пятьдесят и стаканчик обезжиренного кефира.

Третий день включает в себя такие продукты: черный кофе и хлеб с отрубями на завтрак, синенький или кабачок обжаренный в растительном или оливковом масле на обед, пару вареных яиц, сто пятьдесят грамм говядины в вареном виде и салатик на ужин.

японская диета, японская диета меню

Четвертый день такой: черный кофе выпейте на завтрак, на обед скушайте вареную морковку, заправленную оливковым или растительным маслом и одно яйцо сырое, на ужин рекомендуется скушать фрукты, только не сладкие (кроме винограда и спелых бананов, и, конечно, в умеренном количестве).

Пятый день: завтрак может быть из сырой тертой моркови с лимонным соком и черного кофе, обед – двести грамм рыбы вареной и стаканчик томатного сока, ужин – такой, как был в день четвертый.

Шестой день состоит из таких продуктов питания: на завтрак – кофе черный завареный, на обед – разрешается скушать салатик из капусты свежей, либо морковки и двести грамм куриного белого отварного мяса, на ужин – приблизительно сто пятьдесят грамм моркови сырой с добавлением оливкового или растительного масла плюс пару вареных в крутую яиц.

японская диета, японская диета меню

День седьмой состоит из следующих продуктов: завтрак состоит из чая зеленого без добавления меда и сахара, обед состоит из ста пятидесяти вареной говядины, кислых сортов яблок или других подобных несладких фруктов. Ужин может быть таким же как в предыдущие дни, за исключением третьего дня, он не подходит.

В восьмой день можно кушать: на завтрак рекомендуется выпить черный кофе, на обед предлагается скушать куриное мясо грамм двести со свежим капустным салатом, а на ужин предлагается скушать сырую тертую морковку с оливковым или растительным маслом сто пятьдесят грамм и два яйца в вареном виде.

японская диета, японская диета меню

Девятый день заключающий и он состоит из таких продуктов: к завтраку предлагается взять морковку тертую сырую с лимонным соком плюс свежий кофе черный, на обед можно скушать грамм сто пятьдесят или двести рыбы вареной и стаканчик томатного сока, а на ужин – немного фруктов (не сладких).

Другие статьи по теме

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

После трудных рабочих будней мы нуждаемся в хорошем полноценном отдыхе. Точно то же испытывает и наша пищеварительная система, когда мы ежедневно снабжаем его высококалорийной пищей...

Добавить комментарий

Комментарии

Натуральные масла считаются отличными продуктами для ежедневного ухаживания за кожей. Какие лучшие эфирные масла для кожи?

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.