Диета 6 лепестков становится все более популярной.

Швейцарским диетологом Анной Йоханнсон была разработана эффективная методика похудения - диета 6 лепестков. Эта методика получила такое название потому, что состоит именно из шести разных компонентов питания, которые сбалансированы между собой. Диета 6 лепестков суть которой лежит в том, что происходит снижение из-за не смешивания белков с углеводами, на сегодняшний день стала популярной среди желающих похудеть. Комплекс данной диеты состоит из шести отдельных монодиет, и чтобы достичь нужного результата, их порядок нельзя менять. Такая строгая поочередность необходима для того, чтобы организм смог начать брать недостающую энергию из своих запасов и сжигать ее, да при этом не начал испытывать дефицит и не перешел в режим накапливания жира.  Диета 6 лепестков меню у которой разделено на шесть дней, имеет строго ограниченные объемы каждой из порций.

Диета 6 лепестков подробно по каждому дню:

• 1-й день – это рыбный день. В это день необходимо насытить организм такими полезными веществами, как белок, жиры и кальций, а рыба - это то, что нужно. В этот день можно съесть всего 300 г рыбы и 600 г рыбного бульона.
• 2-й день – овощной. Как всем известно, овощи имеют много витаминов. За сутки можно скушать только до 1,5 кг любых овощей.
• 3-й день – куриный день.  Вареное мясо курицы богато на калий, фосфор, железо и белок, которые выполняют незаменимую роль в процессе укрепления мышц. За сутки можно съесть всего 500 г куриного мяса.
• 4-й день – день злаковый. Кушать можно только цельнозерновые крупы. В этот день допустимой нормой для употребления есть всего 300 г сухих круп.
• 5-й день – творожный. Творог содержит много протеина, который очень необходим нашим мышцам. За этот день всего лишь можно скушать 350-400 г свежего творога и выпить 200 г кефира.
• 6-й день – фруктовый день. За день нужно съесть около 900 г любых на ваш выбор фруктов.

Если все просто подытожить, то выходит, что во время данной диеты можно кушать: овощи и фрукты, куриное мясо и рыбу, молочные продукты и цельнозерновые злаки. Под запретом остались сладости, копчености и маринованные продукты, которые, как известно, не очень и полезны для нашего организма. Готовить продукты следует такими методами: приготовление на пару, тушение, варка и запекание.

Диета 6 лепестков противопоказана в период беременности, во время кормления ребенка грудью, при наличии проблем желудочно-кишечного тракта. От этой диеты следует отказаться тем, у которых имеется аллергия на любой из выше перечисленных компонентов.

Из данной диеты следует выходить постепенно, желательно употреблять больше тех продуктов, которые богаты на белок и содержат мало углеводов. После шести одиночных мини-диет - один день перерыв, можете питаться в привычном для вас режиме. Продолжительность соблюдения этой диеты неограниченна в каком-либо периоде времени, и будет зависеть от того, когда вы получите желаемый результат.

Диета 6 лепестков: меню

Диета 6 лепестков отзывы имеет исключительно положительного характера. Ведь благодаря данной диете есть возможность похудеть и пополнить свой организм полезными веществами и всеми необходимыми витаминами. Чтобы самому не придумывать меню диеты 6 лепестком, можете воспользоваться этим примерным меню на каждый из шести дней.

1. Рыбный день.
На завтрак можете взять запеченный в фольге стейк из семги, на обед отличным вариантом будет рыбный бульон, на ужин скушайте паровые рыбные фрикадельки.

2. Овощной день.
На завтрак овощной салат приготовьте, на обед стушите белокочанную и цветную капусту с добавлением капельки масла. На ужин можете приготовить пюре из моркови и тыквы.

3. Куриный день.
На завтрак запеките куриное филе в фольге с ароматными травами, на обед приготовьте паровые куриные котлеты. На ужин отлично подойдет бульон из курицы.

4. Злаковый день.
Позавтракайте сваренной гречневой кашей, пообедайте перловой кашей (варить нужно на воде). А на ужин может подойти 100 г отрубей.

5. Творожный день.
На завтрак съешьте нежирный творог, на обед можете взять творог, на ужин скушайте творожный сыр.

6. Фруктовый день.

В этот день будете себя баловать только одними фруктами: на завтрак - 300 г. бананов, на обед – 400 г. яблок, груш, апельсин, а на ужин съешьте 200 г. любимых фруктов.