Диета на овсянке для вашей красоты.

Овсяная диета имеет большое разнообразие вариантов. Но перед тем как садиться на такую диету, необходимо отчистить организм от шлаков. В этом вам поможет рисовый отвар. Для его приготовления возьмите четыре столовых ложки чистого риса, залейте его одним литром обыкновенной водой, и отставьте в сторонку на ночь. Утром этот рис необходимо будет отварить на протяжении одного часа. Полученный настой выпейте в течение одного дня, а уже на следующие сутки можете приступать к овсяной диете.

Диета на овсянке от семи до двенадцати дней

Во время этой диеты допускаются блюда, которые в своём составе имеют только овсянку. Лучше всего готовить овсяную крупу на простой воде, но это может очень быстро надоесть. Поэтому допускается приготовление овсянки на молоке, желательно с маленьким процентом жирности. Во время приготовления категорически запрещается солить и сахарить блюда, а так же добавлять мёд. Вы спросите – а как правильно довести овсянку до полной готовности? Всё не так страшно, как кажется на первый взгляд. Просто нужно крупу залить на ночь холодной водой и оставит её в таком положении до утра, желательно на двенадцать часов. А второй способ намного проще, но менее эффективный. Просто нужно сварить овсяную кашу перед самым её употреблением. Если же в вас никак не лезет голая каша, добавьте в неё немножечко чернослива.

Во время овсяной диеты, как впрочем, и при других диетах, необходимо выпивать большое количество воды. И в это количество не входят ни кофе, ни чай. По объёму употребляемой каши нет определённых ограничений. Поэтому её можно кушать столько, сколько желает ваша душа. Если следовать всем правилам, и не нарушать ни на шаг диету, можно скинуть от трёх, а в лучшем случае, пяти ненужных килограммов.

Далее мы предоставляем вам приблизительные примеры овсяной диеты. Но решать, конечно, вам, поэтому вы можете в любой момент скорректировать меню на свой вкус.

Первый вариант

• На завтрак – каша овсяная, приготовленная из пол стакана овсяных хлопьев.
• На второй завтрак – пять штучек ореха и стакан зелёного чая.
• На обед – хлопья овсяные, залитые крутым кипятком (пол стакана хлопьев).
• На полдник – салат из свежих овощей (растущие в данном сезоне).
• На ужин – опять овсяные хлопья, но к ним можно добавить небольшую горсточку ягод или кусочки фруктов.

Второй вариант

• На завтрак – овсяная каша запаренная кипятком или замоченная на ночь (пол стакана).
• На второй завтрак – стакан обезжиренного кефира или такое же количество натурального йогурта, без каких либо добавок.
• На обед – повторить меню завтрака, но ещё можно добавить немножко орехов.
• На полдник – какой то из цитрусовых фруктов (апельсин или грейпфрут), а так же стакан зелёного или травяного чая.
• На ужин – всё та же овсяная каша, которая предоставлена на завтрак и обед.

Вы, наверное, заметили, что сами по себе варианты похожи друг на друга. Отличие только во втором завтраке и полднике. Тут должна сыграть ваша фантазия и ваш вкус. Постарайтесь включить в эти приёмы пищи фрукты и овощи, свежевыжатые соки или чаи из травок.

Овсяная диета на три дня добавлением кефира

Это короткая диета, но она такая же эффективная как предыдущая.

В данной диете изюминка заключается в том, что овсяная крупа заливается не кипятком или молоком, только кефиром. Если вы зальёте овсянку большим количеством этого кисломолочного продукта, тогда сможете получить кефирный напиток, с добавление овсянки. Если  вы не хотите пить такой напиток, тогда залейте хлопья небольшим количеством кефира. В итоге вы получите овсяную кашу. Весь полученный состав необходимо выпить или съесть на протяжении всего дня, небольшими порциями.

Помимо положительных результатов от овсяной диеты, существуют и противопоказания.

Во - первых не рекомендуется употребление овсяной диеты при беременности, кормлении ребёнка грудным молоком, а так же в том случае, если у человека присутствуют какие либо хронические болезни.

Во – вторых  перед тем, как сесть на эту диету, желательно посоветоваться с профессиональным врачом – диетологом.

И в последнюю очередь стоит отметить, что встречаются случаи, когда организм не переносит овсяные хлопья и блюда приготовленные из них.

Мы надеемся, что хоть немного помогли разобраться в принципе овсяной диеты. Окончательное решение, конечно же, всегда остаётся за вами. Оставайтесь всегда красивые и стройные, ни смотря, ни на что.