MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Как избавиться от весенней депрессии и плохого настроения?

от 2015-07-25

Как в природе, так и в нашем организме происходят некие изменения, которые и влияют на наше плохое самочувствие и внутреннее недомогание. Среди таких процессов можно выделить ускорение обмена веществ, восстановление клеток организма.

Доктора выделяют ряд основных причин, которые влияют на психическое и физиологическое здоровье человека и вызывают весеннюю депрессию.

весенняя депрессия, весенняя депрессия как бороться, как избавиться от весенней депрессии

Весенняя депрессия: причины

  • Отсутствие витаминов, необходимых для нормального функционирования вашего организма. После зимы ваши запасы исчерпались, а приобрести новые организм еще не успел. Именно, такая сезонная нехватка этих жизненно важных элементов и вызывает у человека усталость и сонливость.
  • Гиподинамия. Это вызвано тем, что в зимнее время были значительные перепады температур. Уличный холод и мороз и тепло в помещениях. Именно это и стало причиной вашего теперешнего плохого самочувствия.

Нужно отметить, что ни один врач не может точно определить истинной причины проявления весеннего недуга. В большинстве случаев, они объясняются на психическом и психологическом уровнях. Но влияние на организм происходит и нужно что-то предпринимать, чтобы помочь ему справиться с весенней депрессией.

Весенняя депрессия: как бороться

Избавиться от весеннего недомогания и плохого настроения довольно просто. Врачи рекомендуют в этот период времени вести активный и здоровый образ жизни, заниматься спортом, раздельно и правильно питаться, завести новых друзей и проводить больше времени за развлечениями. Можно, также, избавиться от недуга с помощью приятных и новых впечатлений.

весенняя депрессия, весенняя депрессия как бороться, как избавиться от весенней депрессии

В этот период времени рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе и вести подвижный образ жизни. Например, весьма эффективной может быть спортивная ходьба по вечерам.

Очень полезным могут стать для вас контрастные души по утрам.

Улучшить ваше самочувствие может и цветовая гамма вашей одежды и аксессуаров. Рекомендуется заменить темные ткани одежды яркими и теплыми тонами. Также, вместо черного или синего зонта, приобрести розовый или голубой. Он поднимет и ваше настроение, и настроение окружающих.

весенняя депрессия, весенняя депрессия как бороться, как избавиться от весенней депрессии

Не стоит, также, забывать о правильном питании. В этот период времени старайтесь употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей. Поднятию внутреннего тонуса организма способствуют кисломолочные продукты, которые очищают микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.

Вышеперечисленные советы, конечно, помогут вам избавиться от весенней депрессии, но для собственной защиты и безопасности, вы должны окутать себя светлыми и положительными эмоциями, оградив себя от окружающего негатива.

Другие статьи по теме

Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Добавить комментарий

Комментарии

Не смотря на то, что современные специалисты предлагают массу вариантов для того, чтобы достичь идеальных форм, многие до сих пор используют яичную диету.

Гороскоп

2019 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.