Медовая диета – отличный способ сбросить лишние килограммы.

Медовая диета  - вкусная диета, ведь во время которой не нужно отказываться от сладкого. Она одна из немногих диет, которые признаны диетологами. Во время этой диеты питание сбалансировано и организму приносит только пользу. Медовая диета продолжает собирать только положительные отзывы. Многие, воспользовавшись медовой диетой, смогли легко снизить массу тела.

Медовая диета для похудения включает ограничение употребления некоторых продуктов питания: сладости, выпечку, жирную и жареную пищу, соленое и острое.

Медовая диета на 14 дней.

Самой популярной есть медовая диета, которая рассчитана на 14 дней. Во время диеты можно есть овощи, фрукты, молочные продукты и мед. Овощи можно употреблять только варенные. Обязательно следует отказаться от сахара.

Во время приема пищи нужно следить, чтобы каждая порция не превышала 200 г, а общее количество калорий за день - 1200. Основное правило диеты – 3 раза в день перед употреблением пищи съедать чайную ложку меда.

Медовая диеа: что кушать

Пример рациона:

• На завтрак можете съесть 200 г творога и 1 яблоко.
• На обед отварите 2 картофелины и 100 г свеклы, а на десерт возьмите 100 г творога (желательно нежирного).
• На ужин выпейте стакан кефира. 

Несмотря на все свои достоинства эта диета противопоказана тем, кто имеет нарушения работы ЖКТ, почечные заболевания и склонны к появлению на продукты пчеловодства аллергии. Желательно перед началом этой диеты проконсультироваться с врачом, который вас лечит, чтобы исключить все имеющиеся противопоказания.