Похудение при помощи кефира

Полезные свойства кефира при похудении

1. Во время принятия кефира в организме происходит активное выведение вредных веществ, в том числе и шлаков.
2. Если человек будет ежедневно включать в рацион кефир, то у него нормализуется флора кишечника, лечатся почки и ЖКТ.
3. Благодаря бактериям, которые находятся в кефире, в организме уничтожаются гнилые вещества, а так же ускоряется метаболизм.
4. За счёт кефира сердце начинает намного лучше работать, а значит и улучшается работа всех сосудов и нервных окончаний в организме.
5. Из - за кефира увеличивается количество желудочного сока, значит намного быстрее переваривается пища в желудке.
6. Кефир способен убивать все кишечные бактерии, которые находятся в кишечнике.
7. Ещё за счёт кефира повышается иммунная система организма.
8. Если каждый вечер выпивать по стакану кефира, то сон человека становится намного спокойнее и крепче.
9. И на последок – с регулярным употреблением кефира человек значительно начинает терять лишние килограммы.

Для кого полезен кефир, а кому противопоказан?

Кефир является продуктом, который может употреблять не каждый человек. Тех, кто болеет теми или иными болезнями, доктора советуют употреблять в пищу другие кисломолочные продукты, а от кефира советуют абсолютно отказаться. Исключит кефир желательно больным с болезнью желудка язвой, острым панкреатитом и гастритом. Так же врачи не советуют употреблять кефир людям, у которых присутствует полная непереносимость молочных продуктов.

Диета Ларисы Долиной на кефире

Многие люди, которые испытали на себе большое количество диет, наверняка встречали в интернете и книжках диету Ларисы Долиной. Раньше певица была достаточна кругленькая, но после того как она воспользовалась кефирной диетой стала иметь очень красивую фигуру. Данная диета рассчитана на семь дней, и мы поможем вам немного разобраться в её меню.

В первый день диеты допускается употребление пол литра кефира и всего лишь трёх картофелин, которые лучше запечь в духовке.

Во второй день кефирной диеты Ларисы Долиной необходимо выпить пол литра кефира + пол килограмма творога.

На третье сутки данной диеты к пол литрам кефира добавляется  такое же количество разных фруктов.

На четвёртый день кефирной диеты Долиной нужно выпить пол литра кефира и пол килограмма курочки, приготовленной в пароварке.

Что касается пятого дня, то в этот день необходимо полностью повторить всё меню третьего дня.

На шестой день отсутствуют, какие либо продукты питания, так как в этот день допускается только минеральная вода без газов.

Для седьмого дня необходимо повторить третий день питания.

Если взять всю силу и волю в свои руки, то можно без проблем перенести диету Долиной. При огромном желании диету можно продлить ещё на одну неделю, и тогда есть возможность потерять от десяти до двенадцати лишних килограммов.

Но недельная диета на кефире имеет ещё множество вариантов. Давайте рассмотрим ещё один:

Впервые сутки необходимо выпить полтора литра кефира с добавлением одного килограмма фруктов.

На второй день – полтора литра кефира + четыре запеченные картошки.

В третий день необходимо пить только кефир (полтора литра) и минеральную воду без газов (полтора литра). Этот день достаточно жёсткий и является разгрузочным.

На четвёртые сутки кефирной диеты необходимо скушать один килограмм разнообразных овощей и выпить полтора литра кефира.

В пятый день в меню входят яблоки (один килограмм) и кефир (полтора литра).

На шестой день допускается опять же кефир (полтора литра) и один килограмм овощей, которые можно скушать как целиком, так и в салатике.

Седьмой кефирной диеты считается разгрузочным, так как повторяет меню третьего дня.

Результаты у всех людей абсолютно разнообразные, но те, кто полностью соблюдал её и не отходил от меню ни на шаг, получилось сбросить четыре килограмма лишнего веса.

Кефирная монодиета на три дня

Данная диета позволит сбросить приблизительно три или четыре килограмма. В течение всех дней необходимо выпить полтора литра кефира в день. Необходимо просто всё количество, данное на сутки, разделить на шесть приёмов и пить через каждые три часа.