MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Клубничная диета - худеем вкусно.

от 2015-08-09

Одна из эффективных считается клубничная диета. Эта ягода помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и насыщает организм полезными витаминами.

Несколько слов о клубнике

Клубнику считают королевой всех ягод. Она имеет приятный аромат, сочность и сладость, и нравится практически всем людям. Из клубники готовят вкуснейшие компоты, морсы, джемы и варенье, а так же добавляют во многие диеты.

В состав клубники входит огромное количество полезных витаминов и веществ, которые помогают поддержать в тонусе человеческий организм. Следует выделить следующие вещества: сахар, витамины В и С, фолиевая кислота, каротин и пектин, клетчатка, и несколько химических важных элементов (йод, железо, фосфор и многие другие).

клубничная диета

Клубнику включают во многие диеты, так как она малокалорийная. В сто граммов этой ягоды содержится всего лишь сорок две килокалории.

Полезные качества клубники

Клубника является профилактическим средством, влияющим на зрение, в том числе на пересыхание глазного яблока, ослабление оптического нерва. Все эти болезни появляются, когда в организме начинают исчерпываться полезные микроэлементы.

Магний и калий нормализует давление, повышающее от переизбытка соли в организме. Многие врачи советуют употреблять регулярно клубнику пожилым людям и детям.

Высокий уровень фолота, отсутствие в клубнике жиров, и огромное количество антиоксидантов, составляют комплекс, который помогает укрепить сердце, и намного понизить холестерин в организме.

клубничная диета

Что касается противопоказаний клубники, то это только непереносимость некоторых организмов данной ягоды.  Это случается очень редко, а это означает, что клубника практически не имеет отрицательных качеств.

Клубничная диета: за и против

Положительные стороны:

  1. Небольшое слабительное воздействие.
  2. Маленькое количество калорий.
  3. Большое содержание витаминов и других полезных веществ.
  4. клубничная диета помогает от ломкости ногтей и волос.
  5. Отличное средство от депрессии.
  6. Кожа от клубники становится красивее и приобретает легкую матовость.

Отрицательные стороны:

  1. Не очень хорошая сбалансированность (хотя это касается практически каждой диеты без исключения).
  2. Низкий конечный результат (происходит это по той причине, что диета состоит из быстрых углеводов, а они мешают избавляться от избыточного веса).

клубничная диета

Клубничная диета - состав продуктов

Диеты с клубникой бывают разные, но в основном людям, которые решили ею воспользоваться, можно кушать только некоторые дополнительные продукты питания:

  1. Кисломолочные и молочные продукты (нежирный творог, кефир, йогурт и нежирное молоко).
  2. Фрукты (зеленые яблоки и апельсины).
  3. Овощи (все зеленые овощи, томаты, морковь).
  4. Всевозможную зелень. Особенно петрушку и душистый укроп.
  5. Картофель в отварном виде.
  6. Хлеб из муки грубого помола.
  7. Рыбу нежирных видов.

Клубничная диета, как правило, длится мало (от четырех до семи дней). Но за этот период можно избавиться до пяти килограмм.

клубничная диета

Клубничная диета: меню

Мы предлагаем вам попробовать диету, рассчитанную на три дня, которая пользуется большой популярностью у худеющих.

Первый день диеты:

Для завтрака подойдет салатик из клубники и яблочка. Для этого клубника разрезается на половинки, а яблоко на небольшие кубики. К подготовленным продуктам налить немного йогурта и натурального меда.

На второй завтрак разрешается скушать несколько клубничек и запить их кружкой кефира (по желанию).

Обед – пятьдесят грамм вареной курочки, кружка клубнички и два огурца. Можно скушать каждый продукт отдельно друг от дружки, можно нарезать из них салат.

Для полдника подойдет небольшое количество клубники, маленький хлебец или хрустящий тост.

Ужин – салатик из витаминчиков с грядки (лук и сваренная картошка (мелкими кубиками), мелко порезанная клубничка, немного творога) – салат готов.

 

Второй день:

Завтрак состоит из кусочка сухого хлеба + творог + небольшая клубничка.

На второй завтрак – молочный коктейль из молока и клубники (перемолоть на блендере).

Обед – обыкновенные блинчики с добавлением ягодок клубники.

Полдник – легкий десерт, состоящий из натурального меда и клубнички.

Ужин – салат капустный, с мелкими кусочками клубнички и натурального меда.

Третий день:

Завтрак – поджаренный тост, а поверх него клубника.

На полдник несколько ягодок клубнички с кружкой кефира.

Обед – салатик из фруктов (клубника, банан, дыня).

Полдник – хлеб и клубничка.

Ужин – молодая капуста, морковка и клубники.

Другие статьи по теме

Важно знать, как подобрать тональный крем подходящего оттенка, чтобы лицо в результате макияжа не напоминало маску.

Замечали ли вы когда-нибудь типичные ошибки женщин в макияже? А бывало ли так, что сами совершали их?

Маникюр с эффектом битого стекла — хит 2017 года. Появился он еще в 2015-м, но пленил сердца модниц именно сейчас.

Добавить комментарий

Комментарии

Швейцарским диетологом разработана эффективная методика похудения, которая состоит из шести отдельных монодиет.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.