Как подтянуть кожу на руках?

Многие люди, прибегнув к похудению, забывают о том, что резкое понижение массы тела способствует появлению обвившей кожи. На талии и бёдрах это, конечно же, можно спрятать при помощи одежды, но руки в летнее время в основном остаются раскрытыми. Давайте разберёмся, почему же всё - таки появляется обвившая кожа в области рук. Проблема заключается в том, что когда человек резко теряет свой вес, под кожей сгорает весь подкожный жир, получается, что кожа не успевает сокращаться и её остаётся больше, чем нужно. Бывает так, что в некоторых случаях, при объемной потере массы тела, диета не является успешной, а приводит к не очень хорошим результатам. Замес-то упругого и красиво подтянутого тела появляются некрасивые и сильно заметные растяжки, а так же обвисшая кожа. Такая кожа нуждается к определенному уходу за ней, так как при этом она очень активно стареет и теряет огромное количество влаги.

Существует масса чудодейственных способов, которые способствуют улучшению и подтяжке кожи на руках, всё зависит, насколько сильно она провисла. Попробуйте выполнять специальные физические комплексы упражнений, принимайте  контрастный душ, воспользуйтесь услугами массажиста и примените обёртывание.

Если кожа рук достаточно сильно провисла, тогда лучше применять несколько способов одновременно. Например: физические нагрузки укрепляют мышцы, а массаж убирает проявления растяжек.

Первой ступенькой для устранения обвившей кожи станут комплексные средства: обёртывание, контрастный душ и массаж для рук.

Массажи требуется выполнять круговыми движениями, постепенно переходя с верха руки до низа. Данный массаж не доставляет особых усилий, и поэтому его можно сделать самостоятельно, без помощи профессионала. По продолжительности он должен протекать около двадцати минут. Если вы почувствовали, что  у вас сильно устают руки, попробуйте приобрести себе массажёрку. Ещё для массажа стоит купить массажный крем или средство от целюлита, это для того, что бы вы не делали массаж на сухую.

Контрастный душ так же считается одним из лучших способов устранения отвисания кожи. Во время принятия его начинают активно стимулироваться кровеносные сосуды, насыщая при этом кожу питательными веществами и кислородом. Так же такой душ похож на небольшой, лёгкий массаж. Для достижения максимального и отличного результата от контрастного душа, следует приобрести себе достаточно жёсткую мочалку. Она не только помассажирует вашу кожу, но и устранит с неё мёртвые клетки. Добавьте к этому набору питательный скраб для тела.  

Физические упражнения.

Завершающим этапом в подтяжке кожи на руках будет физические нагрузки. Для этого воспользуйтесь такими, которые направлены именно для этой части тела. В первую очередь следует хорошенько разогреть свои мышцы. Выполните следующее упражнение:

Установите руки на расстоянии плеч, напрягите и втяните в себя живот и распрямите плечи. Дальше полностью приподнимите левую руку, а следом за ней и правую. Сожмите две руки в локтях и вернитесь в исходное положение. При выполнении этого упражнения хорошенько напрягайте руки. Выполняйте его около десяти раз, а если получится, то можете и больше.

Для подтяжки внутренней стороны на руках следует применить гантели. Для новичков их масса не должна превышать больше пол килограмма. Возьмите гантели в обе руки, согните одновременно руки в локтях  и приподнимите на уровне груди. Следующее упражнение следует выполнять в исходном до этого положения. Ноги сомкните между собой и немного присядьте, согнув чуть колени. Торс опустите вперёд, пытаясь сымитировать прыжок. Дальше поочерёдно сгибайте руки в локтях, занося их назад. Выполняйте это физическое упражнение двадцать раз.

Так же отличным способом является боковая растяжка корпуса. Расставьте ноги на ширине плеч и делайте глубокие наклоны в стороны, при этом сильно оттягивая руку. Повторяйте это движение от пятнадцати раз очень медленно и не спеша. 

Добиться хорошего результата физическими упражнениями может каждый из нас. Если вы будете выполнять выше написанные движения, то заметите результат очень скоро. Да, они на вид не очень сложные, но после проделывания их, на следующий день вы почувствуете боль в мышцах. Выполняйте эти упражнения ежедневно, до еды и после, не раньше чем через два часа. Главное что бы при этом у вас было хорошее настроение и большое желание.