MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Продукты для красивой кожи: сохраняем красоту легко и просто

от 2015-07-01

Для того чтобы прекрасно выглядеть и без макияжа, вам нужно в первую очередь проанализировать продукты, которые наиболее часто встречаются в вашем повседневном рационе. Основное, что необходимо будет сделать, это внести в него по максимуму богатых на различные полезные вещества продуктов. Ведь еда должна быть настолько полноценной и здоровой, насколько это вообще возможно.

Какие они - продукты для красивой кожи

Также вам стоит помнить, что ваша кожа не возобновится за два дня. Это немного длительный процесс, но приложенные усилия, конечно же, стоят результата. Специалисты советуют вести так званый «дневник изменений», в котором вы будете ежедневно фиксировать записи о состоянии вашей кожи. Также можно сделать фотографию до начала процедур, чтобы сравнить с тем, что вы получите после.

продукты для красивой кожи, продукты для красивой кожи лица

Совет №1

Каждому известен тот факт, что человека по своей сути более чем на 60% составляет вода. По этой причине необходимо употреблять как можно больше влаги. Желательно избавиться от газированных напитков, а также от тех, которые содержат красители, консерванты, усилители вкуса. То есть отдать предпочтение необходимо исключительно чистой воде.

Именно это вещество играет основную роль в поддержании молодости ваших кожных покровов, ведь оно снабжает каждую клеточку организма полезными веществами. Если жидкости недостаточно, кожа начнет стягиваться, станет сухой и вялой. 

Ежедневно мы должны употреблять около полутора литра чистой воды. В случае, если вы желаете, чтобы кожа была как можно дольше упругой, выпивать необходимо до двух литров жидкости, а если вы даете на организм дополнительные физические нагрузки, то необходимо употребить в сутки не менее трех литров воды. 

Совет №2

Для того, чтобы ваше лицо сияло как можно дольше, употребляйте огромное количество овощей и в первую очередь зелени. Данные продукты обладают очищающими свойствами, то есть не только питают организм необходимыми микроэлементами, но и выводят шлаки, токсины. Лучше всего употреблять овощи  утром и на обед, и на ужин. Замечательным вариантом будет их сочетание с нежирным мясом или бобовыми. После приема пищи рекомендуется выпить не менее двух стаканов чистой воды.

продукты для красивой кожи, продукты для красивой кожи лица

Совет №3

Также употребляйте как можно больше белковой пищи. Именно поэтому в свой рацион нужно включить огромное количество рыбных продуктов, также они прекрасно сочетаются с бобовыми. Только в рыбе содержатся необходимые аминокислоты, которые берут активное участие в возобновлении кожи.

Совет №4

Чтобы ваша кожа наконец-то стала идеальной, вам следует убрать из рациона питания продукты, которые вряд ли внесут что-то положительное в ваш организм. К примеру, сладкие напитки, макаронные изделия, белый рис и сдоба активизируют работу сальных желез. Людям, которые не могут избавиться от акне,  необходимо взять данную рекомендацию во внимание в первую очередь.

Фастфуд, консервы, жареное, копченое, жирное засоряют организм, не позволяя ему очищаться самостоятельно. А также способствуют стремительному набору лишнего веса и ускоряют процессы старения.

Другие статьи по теме

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

После трудных рабочих будней мы нуждаемся в хорошем полноценном отдыхе. Точно то же испытывает и наша пищеварительная система, когда мы ежедневно снабжаем его высококалорийной пищей...

Добавить комментарий

Комментарии

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.