MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Правильное питание для вегетарианцев: советы от Юлии Фоминой

от 2015-12-27

Вегетарианство в последнее время стало набирать большие обороты популярности среди многих людей. Что из себя представляет правильное питание для вегетарианцев? По каким причинам люди выбрали вегетарианство и отказались от продуктов животного происхождения, рассказала участница и победительница известного шоу “Взвешенные и счастливые” – Юлия Фомина.

Из чего состоит рацион вегетарианца

правильное питание для вегетарианцев, вегетарианство, рацион вегетарианца

За последние годы вегетарианство стало достаточно популярным видом питания в западных странах. Его суть следующая – полный отказ от продуктов питания, которые имеют отношение к животному происхождению. Следует отметить сразу, что вегетарианцы отказываются чаще всего от морепродуктов, рыбы и мяса, оставляя при этом в питании молочные продукты, и, конечно же, яйца. Если брать во внимание веганов (вагенство считается более жесткий и тяжелый вид вегетарианства), то они в свою очередь отказываются абсолютно от всех видов продуктов животного происхождения без исключения.

правильное питание для вегетарианцев, вегетарианство, рацион вегетарианца

“Для вегетарианцев правильное питание состоит исключительно из большого количества фруктов и овощей, и небольшого количества животных продуктов, а вот веганы включают в ежедневный рацион много сои”, - утверждает Юлия. Также она подчеркнула, что люди - вегетарианцы, употребляющие в пищу молочные продукты, должны увеличить дозу их применения, компенсировав тем самым недостаток в рационе белка.

правильное питание для вегетарианцев, вегетарианство, рацион вегетарианца

Основной и самый главный плюс вегетарианства — это то, что увеличивается количество растительной пищи и понижается количество продуктов животного происхождения. “Если исключить полностью из питания животные продукты и не значительно повысить долю еды растительного происхождения, тогда от такого вегетарианства пользы никакой не будет”, - говорит Фомина Юлия.

Другие статьи по теме

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

После трудных рабочих будней мы нуждаемся в хорошем полноценном отдыхе. Точно то же испытывает и наша пищеварительная система, когда мы ежедневно снабжаем его высококалорийной пищей...

Добавить комментарий

Комментарии

Пасха, как и любой другой большой праздник, ожидается нами с нетерпением, а особенно теми, кто соблюдал все это время Великий пост...

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.