MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Безглютеновая диета для похудения и для очищения организма

от 2015-06-28

Данный рацион питания является весьма эффективным и полезным для людей, которые испытывают трудности с усваиванием клейковины. Основные симптомы – это постоянные головные боли, отечность, частые вздутия живота, вялость, проблемы с пищеварительным трактом. В этом случае лишний вес будет накапливаться из-за такой функции организма.

Безглютеновая диета: продукты 

Конечно же, вы должны отказаться от тех продуктов, которые содержат глютен. Ни в коем случае не рекомендуется употреблять в пищу рожь, пшеницу и овес, а также макаронные и мучные изделия. Не стоит себя баловать и колбасами, полуфабрикатами, квасом, томатным соусом. Нужно исключить из рациона питания и те продукты, которые богаты на крахмал.

В ваше питание должны входить рыба и мясо, бобовые, гречневая крупа, яйца, молочные продукты, сливочное масло и растительное масло. 

Благодаря такой диете работа вашего организма станет более эффективной и прекратится проявление симптомов, описанных выше. А сбалансирование питание без продуктов, содержащих глютен, поможет вам быстро сбросить лишние килограммы. Правда если вы уже и решили питаться подобным образом, то потребуется постоянно придерживаться  данного рациона. В таком случае принимать пищу придется около 4-5 раз на день.

безглютеновая диета, безглютеновая диета продукты, безглютеновая диета для похудения, меню безглютеновой диеты

Меню безглютеновой диеты примерно должно быть таким:

  1. Утром можно полакомиться рисом с добавлением ягод или фруктов в него. Выпить кофе с молоком и скушать булочку. Обязательно из кукурузной муки.
  2. Перекусить можно любым фруктом, который вам нравится больше всего.
  3. На обед желательно приготовить себе рыбный суп. После этого рекомендуется закрепиться тушеным мясом и выпить чашечку компота.
  4. На полдник сделайте себе салат из орехов и фруктов. Допускаются и рисовые хлебцы.
  5. Поужинать можно и салатом из овощей, а из мясного, отдать предпочтение запеченной куриной грудке. После этого выпить чай.
  6. На сон грядущий диетологи советуют выпить около 200мл йогурта или кефира.
Другие статьи по теме

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

После трудных рабочих будней мы нуждаемся в хорошем полноценном отдыхе. Точно то же испытывает и наша пищеварительная система, когда мы ежедневно снабжаем его высококалорийной пищей...

Добавить комментарий

Комментарии

Каждая женщина хочет как можно дальше оставаться молодой и красивой, но не каждая знает, как это сделать.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.