Как правильно загорать на солнце?

Для тех, кто не знал, во время загара в организм поступает большое количество витамина Д, который является очень полезным для нашего организма. Но всему нужно знать меру, в том числе и при загаре. Категорически запрещено загорать людям с онкологическими заболеваниями, а также тем, кто находится в группе риска.

Как правильно загорать: определяем тип кожи

Мера загара также зависит от типа кожи. И чтобы не нанести вред организму, следует разобраться какой у вас тип кожи:

1. Первая группа – люди, у которых светлая кожа, они характеризуются: веснушками, светлыми волосами, светлыми глазами. У людей, относящихся к этой группе, кожа при загаре принимает красный цвет, а не бронзовый. Поэтому эти люди чаще всего подвержены солнечным ожогам, ведь их кожа совсем не защищена. Для этих «счастливцев» есть только два совета: пользоваться солнцезащитным кремом и находиться на солнце рано утром или вечером.
2. Вторая группа – люди со светлой кожей, но она не так чувствительна как у представителей первой группы. Обычно у них светлые глаза, волосы. Под солнцем они краснеют не полностью, а только плечи и нос. При использовании солнцезащитных кремов они вполне могут получить желаемый загар.
3. Третья группа – люди с оливковым оттенком кожи. Они также подвержены ожогам, но если придерживаться правил загара, то вполне можно получить легкий загар.
4. Четвертая группа – люди со смуглой кожей, с темными волосами и глазами. Получают быстрый и ровный загар. Очень редко обгорают, только при злоупотреблении солнечными ваннами. Могут не пользоваться средствами  защиты от УФ-лучей.
5. Пятая группа – очень темная, смуглая кожа. У них от природы кожа сама себя защищает от воздействия УФ-лучей и от ожогов. К ним загар сам липнет, без дополнительных средств и усилий. Но одна опасность – их кожа быстро будет стареть, если за ней не ухаживать должным способом.

Не зависимо от вашего типа кожи, после солнечных ванн ваше тело нуждается в уходе. Вот несколько правил ухода за кожей тела после загара:

• После солнечных ванн сразу нужно принять душ.
• После душа следует воспользоваться увлажняющими средствами, так как кожа поле загара сухая и подвержена шелушению.
• Если вы получили ожог – можно воспользоваться пантенолом или другими аптечными средствами.
• Во время загара и после загара нужно пить большое количество воды, дабы не подвергаться обезвоживанию организма.
• Не надевать облегающую и тесную одежду.

Чтобы не подвергать организм во время загара опасности, следует помнить, что быстрого загара не бывает. За один раз невозможно получить желаемый результат, вы только навредите организму. По 40-60 минут загара каждый день, а некоторым и меньше (смотря по типу кожи). Загорать следует утром до 11-00, вечером - после 16-00. Небезопасно оставаться под солнцем с 11 до 15 часов.

Самое важное знание о загаре – знать, как правильно загорать. Каждая женщина летом стремится получить красивый и качественный загар, но иногда забывает о правилах, которых обязательно нужно придерживаться.

Мало кто, а точнее почти никто не придерживается этого правила – не сразу загорать всем телом. Рекомендуется не сразу открывать все части тела. Сначала верх, а потом постепенно низ. Но мы привыкли сразу загорать в купальнике, дабы не оставалось следов от одежды. Следует пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы не было ожогов. Время загорания следует увеличивать с каждым днем. А не сразу загорать несколько часов.

Загореть лучше можно рядом с водой, а еще лучше – находясь в ней. Вода действует как отражатель солнечных лучей, поэтому загар возьмется быстрее и качественнее. В первое время загорания не стоит сразу ложиться у воды, чтобы не получить ожогов и не травмировать кожу. Каждый день постепенно подбирайтесь к воде, чтобы не травмировать организм сразу. Также после купания следует вытираться полотенцем. Обязательно на пляже, и не только следует защищать голову, волосы и глаза. Носите солнцезащитные очки и шляпу.

Как правильно загорать: пейте много воды!

Чтобы получить загар быстрее, нужно играть в подвижные игры на пляже, а не лежать на месте. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Его нужно нанести за 20-30 минут до принятия солнечных ванн. После купания, нанесите еще один тонкий слой крема, чтобы дополнительно защитить кожу.

Обязательно придерживайтесь этих правил, когда будете принимать солнечные ванны, ведь очень важно знать, как правильно загорать на солнце. И тогда вы получите качественный, ровный, красивый загар, которому любой позавидует.