MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Упражнения для лица: три простейших варианта

от 2016-06-30

Ни для кого, пожалуй, не секрет, что лицевым мышцам необходима нагрузка не меньше, чем мышцам пресса и ягодиц. Проблема лишь в том, что лицо тренировать не многие решаются, а ведь занимает это совсем мало времени, взамен давая замечательные результаты. Фитнес для лица или фейсбилдинг скорректировать может такие проблемы:

  • Носогубные складки.
  • Птоз век.
  • Двойной подбородок.

Также можно сгладить морщинки и коже придать заветное сияние. Мы смогли подобрать лучшие упражнения для лица, которые смогут преобразить ваше лицо и кожу, если вы, конечно же, не поленитесь всего лишь раз в день их выполнять.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Фитнес для лица: рыбка

Часть первая

  • Втяните щеки и подожмите сильно губы, словно рыбка.
  • Растяните в том же состоянии губы очень сильно в улыбке, как сможете.
  • Важно при этом не напрягать, а расслабить кожу около глаз – вам не нужны лишние морщинки.
  • Удерживайте улыбку секунд десять.
  • Затем расслабьтесь, и повторите все проделанные манипуляции сначала. Всего три раза.

Часть вторая

  • Повторите первый и второй процессы с части первой.
  • Теперь за место того, чтобы статично в данной позе застывать, попробуйте надуть щеки, а потом втянуть их двенадцать раз (при этом щеки должны оставаться втянутыми, как в части первой). Если посмотреть во время исполнения в зеркало, то вы особого визуального сдвига не заметите, однако оно ощущаться должно.
  • Расслабьтесь.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Фитнес для лица: поцелуй

Часть первая

  • Надуйте и сложите в трубочку так губы, будто хотите поцеловать кого-то.
  • Улыбнитесь очень широко, как можно больше со сложенными губами в трубочку, снова, не напрягайте зону около глаз.
  • Удерживайте данное положение секунд десять, потом расслабьтесь.
  • Повторите три раза упражнение.

Часть вторая

  • Повторите первый и второй пункт из предыдущей части.
  • Попробуйте в данном положении втянуть, а потом надуть щеки двенадцать раз.
  • Расслабьтесь.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Фитнес для лица: свисток

Часть первая

  • Сложите в форме буквы «О» губы так, как будто вы хотите засвистеть.
  • Губы удерживайте в данном положении, широко улыбнитесь.
  • Задержитесь секунд на десять.
  • Расслабьтесь.
  • Повторите упражнение три раза.

Часть вторая

  • Повторите упражнение первое и второе из первой части.
  • Удерживайте так губы, надувая и втягивая щеки попеременно двенадцать раз.
  • Расслабьтесь.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Результат от упражнений

Вышеописанных три упражнения задействуют самые крупные лицевые мышцы – подбородка, рта и щек. Они также при скромных довольно затратах, смогут позволить наиболее быстрый и явный результат. Первый делом станут выраженными скулы, с четкими очертаниями. Поднимутся на губах уголки, носогубные складки сгладятся. Потом подтянутся подбородок и шея – станет четким овал лица и в целом гармоничным. Помимо этого, за счет увеличения кровообращения, станет сияющим и свежим цвет лица. В общем, вы получите красивое лицо!

Другие статьи по теме

Каждая из девушек мечтает о красивой и изящной фигуре, а так же о восхитительном прессе.

Мы поделимся с тобой секретами, которые помогут выработать полезную привычку и сделают спорт неотъемлемой частью твоей жизни.

Подтянутые ягодицы делают фигуру более женственной и соблазнительной. Увы, работа над этой частью тела требует больших усилий.

Добавить комментарий

Комментарии

Если после диетического питания или комплекса тренировок вы заметили, что кожа начала обвисать – это, по сути, нормальная реакция организма. Но выглядит подобное вовсе не эстетично.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.