MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Упражнения для лица: три простейших варианта

от 2016-06-30

Ни для кого, пожалуй, не секрет, что лицевым мышцам необходима нагрузка не меньше, чем мышцам пресса и ягодиц. Проблема лишь в том, что лицо тренировать не многие решаются, а ведь занимает это совсем мало времени, взамен давая замечательные результаты. Фитнес для лица или фейсбилдинг скорректировать может такие проблемы:

  • Носогубные складки.
  • Птоз век.
  • Двойной подбородок.

Также можно сгладить морщинки и коже придать заветное сияние. Мы смогли подобрать лучшие упражнения для лица, которые смогут преобразить ваше лицо и кожу, если вы, конечно же, не поленитесь всего лишь раз в день их выполнять.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Фитнес для лица: рыбка

Часть первая

  • Втяните щеки и подожмите сильно губы, словно рыбка.
  • Растяните в том же состоянии губы очень сильно в улыбке, как сможете.
  • Важно при этом не напрягать, а расслабить кожу около глаз – вам не нужны лишние морщинки.
  • Удерживайте улыбку секунд десять.
  • Затем расслабьтесь, и повторите все проделанные манипуляции сначала. Всего три раза.

Часть вторая

  • Повторите первый и второй процессы с части первой.
  • Теперь за место того, чтобы статично в данной позе застывать, попробуйте надуть щеки, а потом втянуть их двенадцать раз (при этом щеки должны оставаться втянутыми, как в части первой). Если посмотреть во время исполнения в зеркало, то вы особого визуального сдвига не заметите, однако оно ощущаться должно.
  • Расслабьтесь.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Фитнес для лица: поцелуй

Часть первая

  • Надуйте и сложите в трубочку так губы, будто хотите поцеловать кого-то.
  • Улыбнитесь очень широко, как можно больше со сложенными губами в трубочку, снова, не напрягайте зону около глаз.
  • Удерживайте данное положение секунд десять, потом расслабьтесь.
  • Повторите три раза упражнение.

Часть вторая

  • Повторите первый и второй пункт из предыдущей части.
  • Попробуйте в данном положении втянуть, а потом надуть щеки двенадцать раз.
  • Расслабьтесь.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Фитнес для лица: свисток

Часть первая

  • Сложите в форме буквы «О» губы так, как будто вы хотите засвистеть.
  • Губы удерживайте в данном положении, широко улыбнитесь.
  • Задержитесь секунд на десять.
  • Расслабьтесь.
  • Повторите упражнение три раза.

Часть вторая

  • Повторите упражнение первое и второе из первой части.
  • Удерживайте так губы, надувая и втягивая щеки попеременно двенадцать раз.
  • Расслабьтесь.

упражнения для лица, фитнес для лица, красивое лицо

Результат от упражнений

Вышеописанных три упражнения задействуют самые крупные лицевые мышцы – подбородка, рта и щек. Они также при скромных довольно затратах, смогут позволить наиболее быстрый и явный результат. Первый делом станут выраженными скулы, с четкими очертаниями. Поднимутся на губах уголки, носогубные складки сгладятся. Потом подтянутся подбородок и шея – станет четким овал лица и в целом гармоничным. Помимо этого, за счет увеличения кровообращения, станет сияющим и свежим цвет лица. В общем, вы получите красивое лицо!

Другие статьи по теме

Каждая из девушек мечтает о красивой и изящной фигуре, а так же о восхитительном прессе.

Мы поделимся с тобой секретами, которые помогут выработать полезную привычку и сделают спорт неотъемлемой частью твоей жизни.

Подтянутые ягодицы делают фигуру более женственной и соблазнительной. Увы, работа над этой частью тела требует больших усилий.

Добавить комментарий

Комментарии

Девушки хотят всегда быть изящными. Они применяют всевозможные процедуры для похудения,  и, по их мнению, самые эффективные являются обертывания.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.