MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Польза витамина РР

от 2016-03-20

Витамин РР, или как его еще называют – никотиновая кислота, играет большую роль в жизни каждого человека. Какая польза витамина РР и как его необходимо применять?

Как известно, витамин РР обладает большим количеством лечебных свойств, соответственно медики рекомендуют употреблять его в качестве витаминной добавки и лекарственного средства. Никотиновая кислота стала популярна еще в девятнадцатом столетии, но то, что данный компонент является витамином РР люди смогли узнать только в тридцать седьмом году прошлого века, когда активно боролись с опасным тогда заболеванием – пеллагрой.

Пеллагра – это болезнь, при которой возникает рвота, депрессия, спутанность сознания и прочие неприятные симптомы. В том случае, если болезнь не лечить, может произойти летальный исход. Витамин РР признали тем средством, которое человека защищает от пеллагры. На сегодняшний день данное заболевание встречается в государствах третьего мира, и среди бедных людей, которые не могут питаться нормальными продуктами.

витамин рр, никотиновая кислота, польза витамина рр

Какую роль витамин РР играет в жизни человека?

Витамин РР обладает главной функцией – принимает активное участие в процессах окислительно-восстановительных. Говоря точнее, он влияет на рост тканей, снижению уровня холестерина и переработки жировых клеток в энергию. Помимо этого, витамин РР является защитой при сердечно-сосудистых нарушениях. Также данный витамин отвечает за работоспособность желудочно-кишечной системы: делает легким передвижение переваренной еды в кишечнике, нормализует работу печени и отвечает за образование желудочного сока.

Следует отметить, что данный витамин участвует также в образовании гормонов и помогает синтезировать эритроциты и гемоглобин.

Витамин РР еще иногда называют В3 витамином. Очень часто встретить можно название ниацин и никотиновая кислота. И это все про один компонент. При нехватке витамина РР могут возникнуть следующие симптомы: сухость кожи, дерматиты, шелушение, бессонница, апатия, утомленность, слабость, диарея, головные боли и тошнота.

витамин рр, никотиновая кислота, польза витамина рр

Где витамин РР содержится?

Содержится витамин РР в обыкновенных продуктах, и при правильном питании авитаминоз никогда не появится. Большое количество витамина РР содержится в пшенице, гречке, картофеле, помидорах, свинине, рыбе, печени, сыре, молоке и многих других. Следует выделить, что этот витамин хорошо сохраняет собственные свойства при заморозке, жарке, варке и других процессах обработки. При варке тридцать восемь процентов РР витамина попадает в жидкость, поэтому специалисты рекомендуют применять бульон при приготовлении разнообразных блюд.

В сутки человеку необходимо употреблять двадцать миллиграмм витамина РР. Во время физических тренировок, стрессов и беременности норму нужно увеличить до двадцати пяти миллиграмм.

Витамин РР преобразовывает жиры и углеводы в энергию, помогает ускорить обменные процессы.

витамин рр, никотиновая кислота, польза витамина рр

Как витамин РР применять

Доктора рекомендуют витамин РР применять непосредственно из продуктов питания. При разнообразном сбалансированном питании не должно быть с этим никаких проблем. В качестве добавки к пище витамин РР можно употреблять с комплексными витаминами во время авитаминоза. Данный препарат самостоятельно применять лучше после консультации с профессиональным доктором.

Нельзя применять витамин РР в виде инъекций и таблеток людям, у которых присутствует проблемы с почками, язва желудка, при болезнях сердца, диабете, а также во время аллергической реакции.

Другие статьи по теме

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

После трудных рабочих будней мы нуждаемся в хорошем полноценном отдыхе. Точно то же испытывает и наша пищеварительная система, когда мы ежедневно снабжаем его высококалорийной пищей...

Добавить комментарий

Комментарии

Какими же новинками порадуют нас стилисты в нынешнем сезоне? Попробуем выяснить, что будет в тренде.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.