Повышенное давление: как его приручить?

Повышенное давление считается самой известной сердечно-сосудистой болезнью, от которого страдают пять процентов людей по всему миру. За последние десять лет, к сожалению, помолодела гипертония. И если ранее данное заболевание смогло атаковать лишь людей в возрасте старше пятидесяти лет, то в настоящее время к кардиологам обращаются женщины и мужчины возрастом тридцать лет.

Повышенное давление: причины

Существует не мало причин, из-за которых возникает гипертония. Появляется она у молодых людей на фоне длительного стрессового состояния и психических нагрузок. Очень часто это трудоголики, у которых нет времени на сон и нормальный отдых.

Также возникает гипертония по следующим причинам:

• Наследственность. Дети гипертоников по статистики проблемы наследуют от родителей и наблюдают первые симптомы с молодых лет.
• Лишний вес. Кардиологи из Франции смогли доказать, что любой лишний килограмм значительно поднимает давление.
• Повышенный уровень холестерина. В сосудистых стенках возникают бляшки, мешающие нормальному кровяному потоку.
• Травмы, появившиеся в головном мозге (ушибы, сотрясения).
• Злоупотребление курением и алкогольными напитками.
• Обильный рацион питания с большим употреблением соленых продуктов и чистой соли.
• Резкое увеличение адреналина.
• Малоподвижные движения, нарушенный режим в течении всего дня.
• Долгий прием некоторых видов лекарственных препаратов (к примеру, перерольных).
• Многие болезни (поражение нервной системы, заболевания мочевого пузыря и почек, сердечно-сосудистых, эндокринные).

Какое давление считается нормальным

Согласно классификации нормальное давление должно быть сто двадцать на восемьдесят. Давление сто сорок на девяносто принято называть «высоким нормальным».

Симптомы при повышенном давлении

Человек, столкнувшийся впервые с гипертонией, может не почувствовать насколько коварна она. Но вам следует обратить внимание на такие симптомы, которые сопровождаются с высоким давлением:

• Головная боль (очень часто в затылочной части, возможно опоясывающее вокруг всей головы).
• Головокружение.
• Посторонние шумы в ушах.
• Покраснение лица и ушей.
• Озноб.
• Учащенный пульс, тревога.
• Перед глазами появляются мушки.
• Отечность рук и ног.
• Тошнота.

Как уравновесить давление

Как снизить давление, как же справиться со зверем, которого мы все называем гипертония? Существует множество общепринятых способов, который помогают уберечься от коварного заболевания и понизить уровень на тонометре.

• С самого начала, как бы вы не хотели, однако необходимо поменять в корне собственный жизненный образ. Бросьте курить, выпивать спиртные напитки и кушать огромные порции еды.
• Существенно уменьшите жиры животного происхождения, поскольку они повышают холестерин в крови.
• Ограничьте употребление соли до одной ложки чайной в сутки. В продаже, кстати, есть соль с низким содержанием натрия и цена ее не сильно высокая. Такая соль содержит на тридцать процентов меньше натрия чем в обыкновенной соли.
• Приведите собственное тело в форму, сбросьте максимальное количество веса, займитесь легкими нагрузками (йога, бассейн, пешие прогулки).
• Также исключите из собственной жизни нервное напряжение и стресс. Вам это может показаться невозможным, так как – это суета, проблемы, нервы. Но в ваших интересах и силах научиться спокойно относиться ко всему. Иначе вы гипертонию не сможете приручить.

Важно знать: если у вас резко подскочило давление, и вам некому при этом оказать помощь, можете сделать следующее:

Заварите чай каркаде, очень крепкий. Можете также воздействовать на акупунктуры точки. Одна из этих точек находится под ушной мочкой, вторую вы найдете между бровями.

И запомните раз и навсегда – не играйтесь никогда с давлением, это очень опасно! Обращайтесь в любом случает к доктору.