MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Диета на овсянке для вашей красоты.

от 2015-06-26

Овсяная диета имеет большое разнообразие вариантов. Но перед тем как садиться на такую диету, необходимо отчистить организм от шлаков. В этом вам поможет рисовый отвар. Для его приготовления возьмите четыре столовых ложки чистого риса, залейте его одним литром обыкновенной водой, и отставьте в сторонку на ночь. Утром этот рис необходимо будет отварить на протяжении одного часа. Полученный настой выпейте в течение одного дня, а уже на следующие сутки можете приступать к овсяной диете.

Диета на овсянке от семи до двенадцати дней

диета на овсянке, овсяная диета для похудения, диета на овсянке рецепт, диета на овсянке меню

Во время этой диеты допускаются блюда, которые в своём составе имеют только овсянку. Лучше всего готовить овсяную крупу на простой воде, но это может очень быстро надоесть. Поэтому допускается приготовление овсянки на молоке, желательно с маленьким процентом жирности. Во время приготовления категорически запрещается солить и сахарить блюда, а так же добавлять мёд. Вы спросите – а как правильно довести овсянку до полной готовности? Всё не так страшно, как кажется на первый взгляд. Просто нужно крупу залить на ночь холодной водой и оставит её в таком положении до утра, желательно на двенадцать часов. А второй способ намного проще, но менее эффективный. Просто нужно сварить овсяную кашу перед самым её употреблением. Если же в вас никак не лезет голая каша, добавьте в неё немножечко чернослива.

Во время овсяной диеты, как впрочем, и при других диетах, необходимо выпивать большое количество воды. И в это количество не входят ни кофе, ни чай. По объёму употребляемой каши нет определённых ограничений. Поэтому её можно кушать столько, сколько желает ваша душа. Если следовать всем правилам, и не нарушать ни на шаг диету, можно скинуть от трёх, а в лучшем случае, пяти ненужных килограммов.

Далее мы предоставляем вам приблизительные примеры овсяной диеты. Но решать, конечно, вам, поэтому вы можете в любой момент скорректировать меню на свой вкус.

Первый вариант

  • На завтрак – каша овсяная, приготовленная из пол стакана овсяных хлопьев.
  • На второй завтрак – пять штучек ореха и стакан зелёного чая.
  • На обед – хлопья овсяные, залитые крутым кипятком (пол стакана хлопьев).
  • На полдник – салат из свежих овощей (растущие в данном сезоне).
  • На ужин – опять овсяные хлопья, но к ним можно добавить небольшую горсточку ягод или кусочки фруктов.

диета на овсянке, овсяная диета для похудения, диета на овсянке рецепт, диета на овсянке меню

Второй вариант

  • На завтрак – овсяная каша запаренная кипятком или замоченная на ночь (пол стакана).
  • На второй завтрак – стакан обезжиренного кефира или такое же количество натурального йогурта, без каких либо добавок.
  • На обед – повторить меню завтрака, но ещё можно добавить немножко орехов.
  • На полдник – какой то из цитрусовых фруктов (апельсин или грейпфрут), а так же стакан зелёного или травяного чая.
  • На ужин – всё та же овсяная каша, которая предоставлена на завтрак и обед.

Вы, наверное, заметили, что сами по себе варианты похожи друг на друга. Отличие только во втором завтраке и полднике. Тут должна сыграть ваша фантазия и ваш вкус. Постарайтесь включить в эти приёмы пищи фрукты и овощи, свежевыжатые соки или чаи из травок.

Овсяная диета на три дня добавлением кефира

диета на овсянке, овсяная диета для похудения, диета на овсянке рецепт, диета на овсянке меню

Это короткая диета, но она такая же эффективная как предыдущая.

В данной диете изюминка заключается в том, что овсяная крупа заливается не кипятком или молоком, только кефиром. Если вы зальёте овсянку большим количеством этого кисломолочного продукта, тогда сможете получить кефирный напиток, с добавление овсянки. Если  вы не хотите пить такой напиток, тогда залейте хлопья небольшим количеством кефира. В итоге вы получите овсяную кашу. Весь полученный состав необходимо выпить или съесть на протяжении всего дня, небольшими порциями.

Помимо положительных результатов от овсяной диеты, существуют и противопоказания.

Во - первых не рекомендуется употребление овсяной диеты при беременности, кормлении ребёнка грудным молоком, а так же в том случае, если у человека присутствуют какие либо хронические болезни.

Во – вторых  перед тем, как сесть на эту диету, желательно посоветоваться с профессиональным врачом – диетологом.

И в последнюю очередь стоит отметить, что встречаются случаи, когда организм не переносит овсяные хлопья и блюда приготовленные из них.

Мы надеемся, что хоть немного помогли разобраться в принципе овсяной диеты. Окончательное решение, конечно же, всегда остаётся за вами. Оставайтесь всегда красивые и стройные, ни смотря, ни на что.

Другие статьи по теме

Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.

Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.

Каждая женщина желает знать досконально собственный организм, и самое главное - половые гормоны женского организма. Рассмотрим и мы все женские половые гормоны.

Добавить комментарий

Комментарии

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.