MiaLady
Апельсиновая диета – вкусный и доступный способ похудения. Апельсиновая диета для похудения – в чем же ее суть?
Зимний период у многих людей уже давно вызывает ассоциации с цитрусовыми: они хорошо удаляют голод, полезные для фигуры. Применяя апельсин для похудения в диете можно всего лишь за три надели скинуть приблизительно десять килограмм. В апельсине содержится витамин С, который активно ведет борьбу со свободными радикалами. Помимо этого, апельсины нормализуют обменный процесс и способствуют выведению токсинов и многих других бесполезных и вредных компонентов.
Основана апельсиновая диета на регулярном и большом количестве употреблении апельсинов. Проходит она не сложно, так как цитрусовые организму дарят чувство насыщенности на длительный период. Это связано с тем, что в апельсинах есть пищевые волокна, разбухающие в желудке, заполняя его полностью и медленно перевариваясь, даря тем самым сытость надолго.
Следует отметить пониженную калорийность данного цитрусового. Так, например, в ста граммах апельсина содержится около девяносто калорий, однако при этом чувство сытости после съедания апельсина сохраняется более четырех часов, поэтому данный продукт идеальный для диеты.
Отметим, что при соблюдении апельсиновой диеты разрешается кушать кроме цитрусовых еще и белковые продукты. Именно поэтому такую диету можно назвать сбалансированной. Она сравнительно легко переносится и не вызывает голод.
Кроме похудения, такая диета способствует нормализации давления, улучшению состояния кожи, замедлению старения и уменьшению целлюлита.
Длится апельсиновая диета три недели. Вовремя ее необходимо питаться диетически, а затем можно кушать что угодно. В эти дни, конечно, не стоит также килограммами уминать сладости, однако в небольшом количестве позволить можно. В рамках данной диеты вы можете кушать два раза в сутки: один раз утром, а второй раз вечером. И не забывайте про необходимое количество питья.
На завтрак разрешается апельсин, яйцо, три сухарика и стакан кефира. На ужин можно два яйца, два сухарика, салатные листья и помидор.
На завтрак разрешается скушать яйцо, апельсин, три сухарика и стаканчик кефира. К ужину рекомендуется взять отварную курицу сто двадцать грамм, тост, йогурт, апельсин и помидор.
В третий день рекомендуется употребить стаканчик кефира, три сухарика, яйцо и апельсин. На ужин – отварную говядину сто двадцать грамм, стаканчик кефира, йогурт, апельсин.
На завтрак – тост, помидор, сто грамм творога обезжиренного. На ужин – стаканчик кефира, апельсин, помидор, сто двадцать грамм курочки отварной.
На завтрак можно – стаканчик кефира, сухарик, помидор, сто девяносто грамм рыбы. На ужин – помидор и яйцо.
Необходимо отметить, к апельсиновой диете не существует противопоказаний. Но запомните, при постоянном употреблении апельсиновой может возникнуть аллергическая реакция. Также при большом количестве апельсинов в питании может появиться расстройство ЖКТ. Если у вас присутствуют с желудком проблемы, перед началом апельсиновой диеты желательно посоветоваться с доктором, и самое интересное то, что апельсины всегда можно при желании заменить на грейпфруты.
Ученые провели исследование, которое установило, что наше сердце и мозг более активны во время получения шоколада, нежели при поцелуях. Во время испытания всем парам предложили постоянно носить кардиостимуляторы, которые фиксировали всю активность.
Эти первые признаки беременности индивидуальны как для каждой женщины, так и случая беременности.
Избавиться от целлюлита, не секрет, можно лишь при помощи комплексного воздействия организма снаружи и изнутри. Ускорить значительно лечение целлюлита способен массаж.
Бессонница встречается почти у каждого человека, но мало кто придает ей большое значение.
