Какие витамины для ногтей лучше. Народные рецепты и продукты для ногтей

Ухоженные и красивые руки для каждой женщины также считаются важными, как сияющая кожа, блестящие и густые волосы. И не только чтобы привлекать взгляды мужчин: поскольку приятно самой, когда изящные ручки, а ногти крепкие и очень красивые.

В настоящее время, конечно, можно решить такие вопросы в специальных салонах красоты – многие мастера предлагают нарастить ногти, также, как и волосы, и делают это достаточно красиво и качественно. Но собственные красивые ногти гораздо больше приносят гордости и удовольствия, чем самые эффектные наращенные.

Витамины для ногтей плюс минералы

Ногтям, разумеется нужно хорошее питание и тщательный уход, минеральные вещества, большая часть витаминов. Если чего-то не станет хватать, то с ногтями появляются проблемы: ногти начинают сохнуть, слоиться, ломаться. Также они могут заболеть грибком, деформироваться и стать некрасивыми.

Какие витамины для ногтей лучше и какие им нужны постоянно? Вспомним для начала, что главную часть витаминов получаем мы из еды. Витамины из аптеки можно также применять, но вещества, находящиеся в естественных продуктах, лучше усваиваются организмом, когда как витамины синтетические восприняты могут как чужое что-то вызвать, возможно, аллергическую реакцию. Аптечные витамины необходимо принимать лишь по назначению профессионала и если обыкновенное питание не может заполнить необходимыми веществами организм.

Можно использовать биологически активные компоненты, однако в таком случае существуют определенные нюансы: следует быть достаточно уверенным в их безопасности и качестве.

О правильном питании нужно помнить тем девушкам, которые соблюдают диету, так как ногти реагирую быстро на недостаток полезных веществ. В последствие они становятся ломкими, приобретают шероховатость и теряют блеск.

Если ногти становятся ломкими и сухими, края утолщаются у ногтей – это может быть первая причина нехватки витаминов Е и А, а также кальция, магния и йода.

Витамины для роста ногтей А и Е – жирорастворимые, соответственно не рекомендуется лишать жиров собственный организм, особенно это касается масла сливочного. Необходимо кушать куриную и свиную печень, сыр, яйца, свежие овощи и фрукты, свежую рыбу. Применять витамин А (ретинол) из аптеки нужно лишь по рекомендации доктора, поскольку избыток его может также принести вред.

Е витамин является спутником А витамина. Они вместе усваиваются гораздо лучше и в организме эффективнее работают. Содержится Е витамин в зеленом салате, молоке, яичном желтке, бобовых, злаковых культурах, растительных маслах, семенах и орехах.

Кальций находится в инжире, бобовых, орехах, брокколи и шпинате, яйцах, морепродуктах и рыбе, во многих видах капусты, мясе, кисломолочных продуктах, сыре. Лучше всего способствует усвоению кальция Д витамин. Он также очень важен для роста ногтей. Содержится он в сыре, твороге, молоке, масле, печени рыбы и самой рыбе. Но больше всего витамин Д вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам.

Йод есть в морепродуктах, например, в рыбе ее очень много, в моллюсках и конечно же, в морской капусте. Есть еще йод в молоке, ананасах, шампиньонах, моркови, зеленом салате и шпинате.

Чтобы получить необходимый процент магния, необходимо употреблять хлеб из пшеницы грубого помола, ежевику и бананы, домашнюю птицу, картофель, кольраби и сладкий зеленый перец, крупы, сыр, семечки, орехи, бобовые.

Как вы заметили, в одинаковых продуктах находится много минералов и витаминов, соответственно сбалансировать собственный рацион не так сложно при большом желании.

Для ногтей также важным считается кремний, который находится большей части растений. Если не хватает в организме кремния, ногти начинают терять эластичность.

Если слоятся ногти, появляются на них пятнышки белого цвета, появляются бактериальные инфекции, начинается грибок, возникают небольшие углубления – это говорит про нехватку С и А витаминов, а еще цинка.

С витамин – это зелень, овощи и фрукты ярких цветов, ягоды, томаты, цитрусовые. Чтобы в ногти поступала дополнительная порция С витамина, необходимо их погружать в лимонную мякоть – можно также их сделать светлее и укрепить.

Цинк есть в морепродуктах, луке-порее, зелени, зерновых культурах и бобовых.

Когда на ногтях возникают бороздки и полоски, они становятся желтовато-серыми и тусклыми – значит не хватает селена в организме, а также РР и В5 витаминов.

В5 витамин есть в дрожжах, брокколи, курице, яйцах, субпродуктах, отрубях и злаках. Все витамины В группы очень важными считаются для женщины – есть они еще в грибах, орехах и семечках.

РР витамин (никотиновую кислоту) получаем мы из семечек и орехов, мяса, рыбы, молока и яиц, грибов, коричневого риса, дрожжей.

Ногти становятся блестящими и гладкими благодаря селену: кушайте чеснок, отруби, водоросли, черную смородину, яйца, оливки, субпродукты.

Вогнутые и тоненькие ногти, у которых нездоровый и неровный оттенок, говорят о том, что организм нуждается в железе. Фрукты и ягоды (черника, малина), бобовые, капуста и кабачки, горошек, овес, тунец, птица, печень и мясо – главные источники данного элемента. Лучше всего усваивается железо с фтором и С витамином.

Фтор находится в яблоках, грейпфрутах, шпинате и луке, картофеле, молоке, яйцах, мясе, чае, крупах, орехах, креветках и рыбе.

Для ногтей важен биотин – Н витамин. Он есть в сыре и молоке, рыбе, яйцах, мясе, сердце быка, печени и почках животных. Многие растения также содержат в своем составе биотин.

При нехватке серы ногти начинают деформироваться, соответственно нужно чаще кушать гречневую кашу, овсянку, чеснок, лук, баклажаны, капусту, свежие салаты.

Избежать ломкости и хрупкости ногтей можно, включив в собственный рацион мармелады, муссы, желе, заливные из мыса и рыбы – в общем те продукты, в которых присутствует желатин. Следует быть осторожным тем особам, у которых повышено в крови содержание протромбина.

Народные рецепты для ногтей

Есть очень много народных средств, которые помогают ухаживать за ногтями, предотвращают их болезни, изменения от болезней и помогают их укрепить, обеспечивая при этом минералами и витаминами. Рассмотрим самые простые и известные примеры.

Достаточно простой рецепт – травы плюс растительное масло. Необходимо взять свежую зелень сельдерея, эстрагона, укропа и петрушки. Мелко нарезать ее, поместить с баночку стеклянную и добавить масло растительное (желательно оливковое или льняное), которое должно покрыть поверхность травы. Настаивать необходимо пару дней, а потом принимать перед завтраком по одной ложке столовой.

Нужный кальций для ногтей получить можно из скорлупы яйца. Необходимо ее вымыть хорошенько и высушить, перемолоть, прокалить минут десять в подогретой духовке и превратить в порошок. После этого порошок нужно хранить в закрытой плотно банке, в сухом и прохладном месте. Употреблять по одной ложке чайной один раз в день две недели. Кальций в таком виде организмом усваивается замечательно.

Трава обыкновенная - полевой хвощ помогает устранить ломкость ногтей, если каждый день ее заваривать и пить по пару чашек в день за место чая.

Есть еще один замечательный состав, который укрепляет ногти: по одной части соплодий ольхи, крапивы и пастушьей сумки, две части корня парея ползучего и три части цветочков черной бузины. Все нужно перемешать. Взять одну ложку чайную полученного состава, поместить его в термос. Потом налить туда кипяток и настаивать приблизительно шесть часов. Пить смесь десять дней по половинке стакана три раза в день. Нельзя данный состав хранить, его необходимо готовить ежедневно.

Рецепты, помогающие ногтям расти

Для состава, который помогает расти ногтям, можно применять данную мазь: сорок миллилитров масла календулы, сваренный вкрутую желток и пять грамм пчелиного воска. Для начала на водяной бане нужно разогреть воск. Затем к нему добавить масло календулы и растертый желток. Когда смесь будет похожа на сметану, ее можно использовать. Данную смесь в ногти втирают ежедневно по вечерам.

Можно немного ускорить рост ногтей, если применять такой крем: сорок капель масел репейника, календулы и облепихи, две ложки столовые сливок, тридцати миллилитров сока алоэ. Все компоненты нужно перемешать и полученный состав втирать в ногти и кутикулы.

Вы должны запомнить – чтобы укрепить ногти, необходимы А, С и Е витамины, а, чтобы ногти хорошо росли им нужны витамины В группы и йод. Для твердости необходим кальций, для правильной структуры – железо, для эластичности – кремний. А от воспалительных заболеваний кутикул и ногтей поможет сера.