MiaLady - Женский портал. Портал для женщин.

Какие витамины для ногтей лучше. Народные рецепты и продукты для ногтей

от 2016-07-13

Ухоженные и красивые руки для каждой женщины также считаются важными, как сияющая кожа, блестящие и густые волосы. И не только чтобы привлекать взгляды мужчин: поскольку приятно самой, когда изящные ручки, а ногти крепкие и очень красивые.

В настоящее время, конечно, можно решить такие вопросы в специальных салонах красоты – многие мастера предлагают нарастить ногти, также, как и волосы, и делают это достаточно красиво и качественно. Но собственные красивые ногти гораздо больше приносят гордости и удовольствия, чем самые эффектные наращенные.

Витамины для ногтей плюс минералы

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Ногтям, разумеется нужно хорошее питание и тщательный уход, минеральные вещества, большая часть витаминов. Если чего-то не станет хватать, то с ногтями появляются проблемы: ногти начинают сохнуть, слоиться, ломаться. Также они могут заболеть грибком, деформироваться и стать некрасивыми.

Какие витамины для ногтей лучше и какие им нужны постоянно? Вспомним для начала, что главную часть витаминов получаем мы из еды. Витамины из аптеки можно также применять, но вещества, находящиеся в естественных продуктах, лучше усваиваются организмом, когда как витамины синтетические восприняты могут как чужое что-то вызвать, возможно, аллергическую реакцию. Аптечные витамины необходимо принимать лишь по назначению профессионала и если обыкновенное питание не может заполнить необходимыми веществами организм.

Можно использовать биологически активные компоненты, однако в таком случае существуют определенные нюансы: следует быть достаточно уверенным в их безопасности и качестве.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

О правильном питании нужно помнить тем девушкам, которые соблюдают диету, так как ногти реагирую быстро на недостаток полезных веществ. В последствие они становятся ломкими, приобретают шероховатость и теряют блеск.

Если ногти становятся ломкими и сухими, края утолщаются у ногтей – это может быть первая причина нехватки витаминов Е и А, а также кальция, магния и йода.

Витамины для роста ногтей А и Е – жирорастворимые, соответственно не рекомендуется лишать жиров собственный организм, особенно это касается масла сливочного. Необходимо кушать куриную и свиную печень, сыр, яйца, свежие овощи и фрукты, свежую рыбу. Применять витамин А (ретинол) из аптеки нужно лишь по рекомендации доктора, поскольку избыток его может также принести вред.

Е витамин является спутником А витамина. Они вместе усваиваются гораздо лучше и в организме эффективнее работают. Содержится Е витамин в зеленом салате, молоке, яичном желтке, бобовых, злаковых культурах, растительных маслах, семенах и орехах.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Кальций находится в инжире, бобовых, орехах, брокколи и шпинате, яйцах, морепродуктах и рыбе, во многих видах капусты, мясе, кисломолочных продуктах, сыре. Лучше всего способствует усвоению кальция Д витамин. Он также очень важен для роста ногтей. Содержится он в сыре, твороге, молоке, масле, печени рыбы и самой рыбе. Но больше всего витамин Д вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам.

Йод есть в морепродуктах, например, в рыбе ее очень много, в моллюсках и конечно же, в морской капусте. Есть еще йод в молоке, ананасах, шампиньонах, моркови, зеленом салате и шпинате.

Чтобы получить необходимый процент магния, необходимо употреблять хлеб из пшеницы грубого помола, ежевику и бананы, домашнюю птицу, картофель, кольраби и сладкий зеленый перец, крупы, сыр, семечки, орехи, бобовые.

Как вы заметили, в одинаковых продуктах находится много минералов и витаминов, соответственно сбалансировать собственный рацион не так сложно при большом желании.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Для ногтей также важным считается кремний, который находится большей части растений. Если не хватает в организме кремния, ногти начинают терять эластичность.

Если слоятся ногти, появляются на них пятнышки белого цвета, появляются бактериальные инфекции, начинается грибок, возникают небольшие углубления – это говорит про нехватку С и А витаминов, а еще цинка.

С витамин – это зелень, овощи и фрукты ярких цветов, ягоды, томаты, цитрусовые. Чтобы в ногти поступала дополнительная порция С витамина, необходимо их погружать в лимонную мякоть – можно также их сделать светлее и укрепить.

Цинк есть в морепродуктах, луке-порее, зелени, зерновых культурах и бобовых.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Когда на ногтях возникают бороздки и полоски, они становятся желтовато-серыми и тусклыми – значит не хватает селена в организме, а также РР и В5 витаминов.

В5 витамин есть в дрожжах, брокколи, курице, яйцах, субпродуктах, отрубях и злаках. Все витамины В группы очень важными считаются для женщины – есть они еще в грибах, орехах и семечках.

РР витамин (никотиновую кислоту) получаем мы из семечек и орехов, мяса, рыбы, молока и яиц, грибов, коричневого риса, дрожжей.

Ногти становятся блестящими и гладкими благодаря селену: кушайте чеснок, отруби, водоросли, черную смородину, яйца, оливки, субпродукты.

Вогнутые и тоненькие ногти, у которых нездоровый и неровный оттенок, говорят о том, что организм нуждается в железе. Фрукты и ягоды (черника, малина), бобовые, капуста и кабачки, горошек, овес, тунец, птица, печень и мясо – главные источники данного элемента. Лучше всего усваивается железо с фтором и С витамином.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Фтор находится в яблоках, грейпфрутах, шпинате и луке, картофеле, молоке, яйцах, мясе, чае, крупах, орехах, креветках и рыбе.

Для ногтей важен биотин – Н витамин. Он есть в сыре и молоке, рыбе, яйцах, мясе, сердце быка, печени и почках животных. Многие растения также содержат в своем составе биотин.

При нехватке серы ногти начинают деформироваться, соответственно нужно чаще кушать гречневую кашу, овсянку, чеснок, лук, баклажаны, капусту, свежие салаты.

Избежать ломкости и хрупкости ногтей можно, включив в собственный рацион мармелады, муссы, желе, заливные из мыса и рыбы – в общем те продукты, в которых присутствует желатин. Следует быть осторожным тем особам, у которых повышено в крови содержание протромбина.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Народные рецепты для ногтей

Есть очень много народных средств, которые помогают ухаживать за ногтями, предотвращают их болезни, изменения от болезней и помогают их укрепить, обеспечивая при этом минералами и витаминами. Рассмотрим самые простые и известные примеры.

Достаточно простой рецепт – травы плюс растительное масло. Необходимо взять свежую зелень сельдерея, эстрагона, укропа и петрушки. Мелко нарезать ее, поместить с баночку стеклянную и добавить масло растительное (желательно оливковое или льняное), которое должно покрыть поверхность травы. Настаивать необходимо пару дней, а потом принимать перед завтраком по одной ложке столовой.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Нужный кальций для ногтей получить можно из скорлупы яйца. Необходимо ее вымыть хорошенько и высушить, перемолоть, прокалить минут десять в подогретой духовке и превратить в порошок. После этого порошок нужно хранить в закрытой плотно банке, в сухом и прохладном месте. Употреблять по одной ложке чайной один раз в день две недели. Кальций в таком виде организмом усваивается замечательно.

Трава обыкновенная - полевой хвощ помогает устранить ломкость ногтей, если каждый день ее заваривать и пить по пару чашек в день за место чая.

Есть еще один замечательный состав, который укрепляет ногти: по одной части соплодий ольхи, крапивы и пастушьей сумки, две части корня парея ползучего и три части цветочков черной бузины. Все нужно перемешать. Взять одну ложку чайную полученного состава, поместить его в термос. Потом налить туда кипяток и настаивать приблизительно шесть часов. Пить смесь десять дней по половинке стакана три раза в день. Нельзя данный состав хранить, его необходимо готовить ежедневно.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Рецепты, помогающие ногтям расти

Для состава, который помогает расти ногтям, можно применять данную мазь: сорок миллилитров масла календулы, сваренный вкрутую желток и пять грамм пчелиного воска. Для начала на водяной бане нужно разогреть воск. Затем к нему добавить масло календулы и растертый желток. Когда смесь будет похожа на сметану, ее можно использовать. Данную смесь в ногти втирают ежедневно по вечерам.

Можно немного ускорить рост ногтей, если применять такой крем: сорок капель масел репейника, календулы и облепихи, две ложки столовые сливок, тридцати миллилитров сока алоэ. Все компоненты нужно перемешать и полученный состав втирать в ногти и кутикулы.

витамины для ногтей, витамины для роста ногтей, какие витамины для ногтей лучше

Вы должны запомнить – чтобы укрепить ногти, необходимы А, С и Е витамины, а, чтобы ногти хорошо росли им нужны витамины В группы и йод. Для твердости необходим кальций, для правильной структуры – железо, для эластичности – кремний. А от воспалительных заболеваний кутикул и ногтей поможет сера.

Другие статьи по теме

Натуральные красители для волос – это не только знакомая всем хна. Существует множество других очень полезных для волос масок, которые окрашивают – из кофе, чая, липы, грецкого ореха, луковой шелухи, ромашки.

Волосы – это красота каждой девушки. Многим от природы даны красивые густые и покладистые локоны. Но есть и такие, которым нужно много сил и времени, чтобы придать своей прическе лучшего вида.

Медовый массаж тела – как его делать самостоятельно дома. Инструкция.

Добавить комментарий

Комментарии

В обычном своем поведении мужчины довольно непредсказуемые. Ты ожидаешь от него одной реакции, а он вообще не реагирует. Живет в своем мире и ведет себя соответственно. Поэтому многие дамы не заморачиваются как понять отношение мужчины и просто обращаются с ними, как непонимающим ее созданием.

Гороскоп

2017 © Copyright - "Mialady". Портал для леди и о леди.