Упражнения для лица: фейсбилдинг.

Самые явные признаки старения организма начинают появляться на коже лица. Что же тогда делать? Вам в таком случае поможет комплекс упражнений фейсбилдинг.

Что такое фейсбилдинг?

Давайте разберёмся, что из себя представляет фейсбилдинг - это такой комплекс упражнений для всего лица, который поможет вам удалить лишние морщинки на коже. В него входят не только обычные гимнастические упражнения, но и силовые движения мышц лица. Впервые эти комплексы упражнений стали применять в тридцатые годы двадцатого века, и со временем стали всё больше популярны среди людей. Почему этот комплекс имеет такое название? Да все потому, что в переводе это имеет такой вид – фейс переводится лицо, а билдинг переводится постройка. Всё это когда то в своё время придумал известный хирург из Германии Бенц Рейнхольд.

Как и когда можно начать выполнять фейсбилдинг

Со временем кожа на лице начинает стареть и немного обвисать, это очень заметно становится, где то после тридцати лет. А дальше, ближе к сорока годам на коже начинают выступать мелкие морщинки, особенно на лбу, вокруг глаз и рта, в так же в районе шеи. Вот именно тогда необходимо срочно принимать решающие меры.

Фейсбилдинг поможет вам не только избавиться от мимических морщин, но и убрать тёмные и мешковатые круги под глазами, уменьшить подбородок и сделать его упругим, омолодить и улучшить цвет лиц.

Первые результаты от фейсбилдинга вы сможете уже увидеть после первой недели тренировочных упражнений. А изменения касающиеся мышц, появятся, конечно же, чуть позже. Но не расстраивайтесь из-за этого, и ни в коем случае не кидайте фейсбилдинг. Пройдёт время, и вы обязательно добьётесь желаемого результата.

Противопоказания от фейсбилдинга

Данное упражнение для лица не рекомендуется, если человек имеет нарушения нерва находящегося на лице.

Если вы воспользовались услугами хирурга, тогда вам необходимо обождать, пока кожа лица полностью не восстановится. Для этого вам понадобится от половины месяца до месяца.

Несколько упражнений для фейсбилдинга

Для лба

1. Это упражнения предназначено для кожи на лбу. Для этого расположите руки так, что бы пальчики легли на брови. Придавите пальцы на брови и постарайтесь, не обращая внимания на сопротивление приподнимать и опускать брови.
2. Для того, что бы у вас пропали морщинки между бровями, постарайтесь как можно сильнее сомкнуть свои брови. Далее, что бы ни появлялись между ними складочки, придавите пальцем слегка брови.

Для щёчек

1. Для подтягивания кожи на щеках положите пальцы на уголки губ, и потяните, как бы имитируя улыбку.
2. Прислоните кончики пальцев к уголкам рта, немного придавите. Далее очень плотно, как только вы сможете, сожмите свои губы.
3. Приспустите губу нижнюю так, что бы вы смогли увидеть зубы снизу. Но при этом упражнении обязательно держите уголки рта, поднятые к верху.

Для шеи и рта

1. Одно из простых упражнений для этих областей станет для вас это упражнение – кончик языка со всей силой уприте в нёбо наверху. Повторяйте это упражнение по несколько раз за день.
2. Хорошенько напрягите мышцу на шее, затем опустите губу так, что бы вы смогли хорошенько видеть свою шейную мышцу.

Фейсбилдинг от появления гусиных лапок

1. Откройте глаза, и постарайтесь открывать веки, что бы выглядело со стороны так, как буд - то вы направляете свой взгляд вверх на солнышко.
2. Для следующего упражнения вам необходимо будет на края глаз  внешней стороны уложить пальцы. При этом не забывайте, что вы должны чувствовать все движения под пальцами.

Упражнения для носовой зоны

1. Постарайтесь поочерёдно расширять и сужать ноздри, при этом морщите как можно сильнее нос до появления складочек. Один палец поместите во внутреннюю сторону глаза, а второй к краю рта.
2. Для этого упражнения вам понадобятся средние пальцы. Положите их на переносице, и кончики пальцев соедините между собой. Далее произведите следующие движения – потяните очень сильно кожу,  и постарайтесь задержать её на некоторое время.

Мы вам описали несколько упражнений, но их разнообразие гораздо больше. Подберите себе те, которые на ваш взгляд вам действительно помогут. Постарайтесь регулярно выполнять их, желательно каждый день и по несколько раз. Разработайте для себя план выполнения фейсбилдинга, и чётко следуйте ему. Если вы будете следовать всем нашим советам, и при этом, конечно же, употреблять витамины и кушать только здоровую пищу, тогда заметите положительный результат очень быстро.